產後如何儘快恢復排尿和排便

　　親親寶貝小編提醒廣大新媽媽，產後應該儘快恢復排尿和排便，這樣纔有利於身體其它部位的恢復，在這裏，親親寶貝小編就和新媽媽們分享一些護理提案，有效幫助產後排尿和排便的恢復。

產後如何儘快恢復排尿和排便

　　儘快恢復產後排尿：

排尿正常情況下，產婦在分娩後2～4小時會排尿。另外，由於利尿作用，在產後12～24小時排尿會大爲增加。如果4小時後仍沒有排尿，就必須請醫護人員協助解決，因爲尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。

　　產後排尿不順的原因主要有兩種：

一是因爲膀胱、尿道因生產而受傷、水腫，產婦無法感覺膀胱滿了;

另一個原因則是會陰傷口疼痛及腹內壓減少，造成產後小便困難或解不乾淨的感覺。

　　●護理提案

1、爲了刺激排尿以及避免使用導尿管，應該每15～20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次。2、下牀排尿前，要先吃點東西才能恢復體力，以免昏倒在廁所。

3、上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。

4、如果使用導尿管，產褥墊要經常更換，約3～4小時更換一次，同時清洗會陰部。

5、多喝水，多吃蔬菜水果、高纖維食物。

　　儘快恢復產後排便：

排便媽媽們應該在產後2～3天內排便，但是由於黃體素影響腸肌鬆弛，或是腹內壓力減小，很多人產後第一次排便的時間往往會延後，尤其是因爲準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。

　　●護理提案

1、爲了避免排便時用力過度，應該多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。

2、常下牀行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。

3、避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便祕。

4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

5、避免油膩的食物。

6、如果有便祕情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。