產後怎麼加快子宮恢復
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導尿管一般在術後24-48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔掉後,新媽咪應儘量在2小時後排尿一次,以免膀胱過脹或經常處於膨脹狀態,容易引起尿路感染,不利於子宮恢復。
母乳餵養讓寶寶儘早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吮吸、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。對於不進行母乳餵養的新媽媽則可以採用熱敷或按摩乳房的方法,能達到同樣的效果。
子宮復原操新媽媽在產褥期應避免長期臥牀,在產後24小時,可以下牀進行一些子宮復原操,如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在硬牀上進行擡腿、提臀運動等運動,這些都有助於子宮恢復。
喝生化湯爲了預防產後大量出血,媽媽們大多都會喝生化湯去淤活血,幫助子宮恢復。
生化湯的做法:
準備材料:當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、米酒。
做法:先把500毫升米酒中和藥材倒入鍋中,略微浸泡,大火煮開後,慢火加蓋熬煮45分鐘,待約剩250-300 毫升藥汁,倒入瓷碗中,平均分爲三次於每餐前飲用,也可當茶喝,每次小口。
注意:生化湯藥性偏溫,配方應在專業醫師指導下隨症加減、對症施藥。不想喝生化湯的也可在醫生的指導下使用子宮收縮劑。
子宮按摩如果子宮收縮的情況不太理想,除了藥物調理外,可以進行子宮底的按摩,讓子宮肌肉受到刺激收縮,是最自然的恢復方式。
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