產後媽媽身體發生什麼變化嗎

歷經了一場“打仗”似的生產過程，孕媽媽終於卸貨了。小天使的降臨讓新媽媽及家人們幸福無限，然而，在高興的的同時，新媽媽還要注意到自己的身體仍處於非常疲勞的狀態，除了照顧寶寶之外，仍要多關心自己的身體狀態。

那麼，生完寶寶後新媽媽的身體都會發生哪些變化呢?小編下面就爲新媽媽們總結出來，自己對照看一看。

皮膚

由於激素水平的變化，許多孕媽媽的下腹部、乳暈等皮膚上都會出現不同程度的色素沉着，這種現象一般會在產後會逐漸消退。隨着時間的推移，下腹部的妊娠紋也會逐漸由孕期的紫紅色逐漸消變成淡淡的銀白色，鬆弛的腹壁皮膚在產後6~8周也基本可以得到恢復。

產後新媽媽應適當多喝水、常吃富含維生素C和維生素E的食物。在外部保養方面，新媽媽每天要注意皮膚清潔，使用保溼類護膚品;還可以做產後康復體操或者經常對自己的各部位進行輕柔的按摩。

乳房

孕期的乳房變化是爲了分娩後爲寶寶哺乳做準備，所以產褥期的乳房變化可以說是孕期乳房變化的延續。分娩之後，隨着寶寶對乳房的吸吮刺激，新媽媽的腦垂體會分泌催乳素和催產素兩種激素，會有乳汁不斷的產生，這就是泌乳的原理。

進食量下降

產褥期有些新媽媽由於活動量減少，胃腸蠕動減弱，再加上精神疲勞、便祕等原因，進食量會有所下降，但一般在產後1~2週會逐漸恢復，新媽媽不必過於擔憂，可通過調整飲食口味等方法予以改善。

排尿

寶寶出生後的1周時間，新媽媽會發現自己不但頻頻出汗，連尿量也明顯地增多了，不必擔心，這屬於正常的生理變化，無需特殊處理。

由於麻醉、側切或是導尿管的原因，有的新媽媽在產後24小時內出現了尿瀦留的現象，造成排尿困難，這時，新媽媽應積極下牀排尿，可採用溫水沖洗外陰及尿道外口，熱敷下腹部，按摩膀胱部位以刺激膀胱肌收縮，或者聽流水的聲音等方法幫助排尿。

外陰與陰道

產後新媽媽會陰部血液循環豐富，如果外陰出現輕度水腫，一般可在產後2~3天內會逐漸消退;如果有輕度撕裂或會陰切口時，一般在產後3~4天內也可癒合。

分娩之後，新媽媽的陰道腔擴大，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道壁會因過度伸展而鬆弛及肌張力下降。分娩後6周時，陰道腔逐漸縮小，陰道壁肌張力逐漸恢復。

子宮

當胎寶寶、胎盤娩出後，新媽媽的子宮圓而硬，宮底在臍下一指，之後逐漸縮小;產後1周時的子宮，差不多可以縮小至大約懷孕12周時的大小;在產後10天左右，子宮一般降到骨盆腔內;在產後6周即能恢復到孕前大小。

子宮在縮小的同時，重量也逐漸減少，分娩結束時，子宮的重量約爲1000g;產後1周時就減少到一半，僅剩500g;待產後2周時，子宮約重300g;到產後6周時，子宮重量會恢復到孕前的50~60g。

此外，初產媽媽的宮頸外口會由產前的圓形變爲產後的“一”字形。

血液循環

隨着胎寶寶、胎盤的娩出，子宮胎盤的血循環停止進行，大量的血液參與到體內循環，產後新媽媽的循環血量會明顯增加，一般在產後2~3周可以恢復至懷孕前的狀態。

產褥早期，由於循環血量的增加，新媽媽可能會出現血紅蛋白偏低的輕度貧血情況，但一般在產後1周左右會有所回升，血液中白細胞的總數也會在產後1~2周從較高恢復至正常水平。

月經復潮及排卵

產後新媽媽的月經恢復及排卵是一個自然的生理現象，但每位新媽媽的恢復時間各不相同，有早有晚。

一般不採取母乳餵養的新媽媽通常在產後6～10周即可恢復月經，在產後10周左右恢復排卵。而母乳餵養的新媽媽月經復潮時間會有所延遲，特別是純母乳餵養(寶寶不喝水或其他飲料，食物全部由母乳提供)的新媽媽，她們平均在產後4~6個月纔開始排卵。