產後大把掉髮?醫生說:因爲你沒做好這幾件事
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很多新媽媽在產後都曾遭遇過掉髮的苦惱,爲什麼生個孩子,頭髮就開始大把地掉呢?怎樣才能防止產後脫髮?
指導專家:廣東省婦幼保健院美容科 姜金豆博士 胡葵葵主任醫師
寶寶長到四五個月的時候,王小姐開始大把地掉髮,家裏的地板上、沙發上、牀上到處都是她掉落的頭髮,這種瘋狂掉髮的節奏,讓原本就不多的秀髮變得更加稀疏了,看着前額不斷往後移的髮際,王小姐苦惱極了。
很多新媽媽在產後都曾遭遇過掉髮的苦惱,爲什麼生個孩子,頭髮就開始大把地掉呢?這種超乎平常的掉髮節奏正常嗎?
其實,每一個毛囊,它都要經歷生長期—退行期—休止期—生長期……的循環,毛囊裏的頭髮也會跟着發生新陳代謝,最終使毛髮處於一種動態平衡中,但又由於整個頭皮毛髮的更換是不同步進行的,所以,平時掉幾根頭髮我們也不會太在意。但是,女性在懷孕生育的過程中,體內的激素將會經歷驟升和驟降的過程,這種激素的變化,將會對女性的身體產生很多的影響,其中,毛髮也難逃這一“劫”。
當孕期體內激素水平還比較高的時候,使得原本到了脫落期限的頭髮在這些高激素的滋養下得以“延年益壽”,但隨着寶寶降生後,體內的激素又開始逐漸回落到孕前的水平,在這種激素的撤退過程中,那些靠激素“延長壽命”的頭髮便開始紛紛脫落,而剛脫落的頭髮又需要一段時間才能重新長出新的頭髮來,於是新媽媽們便見到了一次比較明顯的脫髮現象。另外,還有一些新媽媽在整個孕育過程中,一直處於一種精神緊繃的狀態,這種緊張的精神刺激,也會因擾亂大腦皮層功能和植物神經功能而加重脫髮的程度。
產後脫髮的現象,大多數都屬於一種正常的生理現象,一般會在產後六個月後開始慢慢停止,脫落的頭髮也會再慢慢長出來,新媽媽們無需過於焦慮,如果脫髮不嚴重,可以無需特殊治療。在產後脫髮的這段時間,注意做到幾下幾點:
保證充足的休息和愉悅的心情
新媽媽們要認識到產後脫髮只是一個暫時的過程,無需過度的緊張、焦慮、煩躁,這種負性的精神刺激只會使情況變得更糟糕,新媽媽們需要做的是,注意調整自己的情緒,帶孩子也要量力而行,感到疲憊時,應該多尋求家人的幫助,讓家人幫忙分擔下,爲自己留點時間休息一下。
注意頭髮的清潔衛生和護理
有些新媽媽看到每洗一次頭,就掉一大撮頭髮,於是便想通過減少洗髮的次數來“挽救”這些頭髮。其實,該掉的頭髮,是挽留不住的,相反,不注意頭髮的清潔衛生,長時間不洗頭,頭髮污垢油脂堆積時,對新發的生長反而是不利的。所以,新媽媽在產後仍需要注意保持頭髮的清潔衛生。在梳頭的時候,可選擇寬齒的木梳子,由前往後輕輕地梳,平時也可以用手指的指腹對頭皮進行按摩,以促進頭部血液循環,進而促進頭髮的新陳代謝。另外,在吹頭髮的時候,可以先用吸水性較好的毛巾將頭髮先吸乾一些後再去吹,以減少長時間高溫吹髮對頭髮的破壞,同時,也要儘量減少燙髮、染髮等對髮質的傷害。
均衡膳食,保證充足的營養
孕育生命對一個女性來說是一個極具消耗的過程,產後身體的恢復、哺乳也都需要大量的營養的補充,如果產後新媽媽爲了保持身材而刻意節食,則很容易因營養缺乏而影響身體各方面的恢復,也包括影響到頭髮的健康生長,機體營養不良時,頭髮容易變得乾枯易斷。所以,產後均衡飲食,保證充足的營養,對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說,產後應注意進食一些蛋白豐富的食物,適當吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激和油膩的食物。
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