幾大對策有效防治產後疾病
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新媽媽生完寶寶後,很容易被一些產後疾病找上門,對於這些疾病,新媽媽應該如何做好預防和應對措施呢?本文,就由親親寶貝小編告訴您,有效防治產後疾病的幾大對策,一起來了解下吧。
飲食:
產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。因爲,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量爲原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之,同懷孕期間相仿,不應偏食或挑食。飯菜要多樣化,粗細糧搭配着吃,葷素夾雜着吃,惟有這樣,身體彩繪康復得快,奶水纔會量多質好,如在夏季,尚需多飲酒西瓜汁,多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室:
產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通,否則容易中暑。
休息與活動:
剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥牀休息。雖然臥牀休息。但仍須多翻身、多活動。可起牀洗漱和大小便,起牀之前要先坐起片刻,不覺頭昏纔可下牀。如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起牀。至於起牀以後的活動量應當慢慢增加。起牀的第一天,早晚各在牀邊坐半小時,第二天可以在房裏走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。
清潔衛生:
產後必須早晚刷牙,注意口腔衛生,否則易患牙病。產後汗多,下身又有惡露不斷流出,因此,必須注意清潔衛生。產後可以洗澡,但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必須每天用溫開水洗滌外陰1—2次,尤其在大便後,衛生巾更需勤換。
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