剖腹產後多久可以吃鹽 低鹽飲食有益健康
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剖腹產排氣後可以吃鹽。
剖腹產排氣前,產婦的腸胃還在被麻醉狀態沒有恢復工作,此時不應食用任何食物來增加腸胃負擔,因此產婦應在排氣後再吃鹽。適當的補充鹽也有助於產婦排尿、增力氣、促進產後恢復等等。
但產婦吃鹽不可太多,過多的鹽分容易導致產婦體內水鈉滯留,造成水腫,引發高血壓病等。
產婦食鹽過多的危害1、升高血壓。許多研究已經證實,高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化。吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、傷腎。食鹽是經過腎臟通過尿液排出體外的,高鹽會導致尿液中的蛋白質含量升高,傷腎。
4、致胃癌。高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發胃癌。
5、易患感冒。高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
6、加快骨鈣丟失。身體鈉含量過多的時候,身體會努力排鈉,同時會增加尿液中鈣的排出量,導致產婦易患骨質疏鬆症。
7、傷害皮膚。產婦吃鹽太多會導致體內水分減少,容易長雀斑。
產婦月子食譜推薦1、黃豆花生豬腳湯
材料:豬腳,黃豆,花生,蔥,姜,料酒,鹽。
做法:
(1)花生、黃豆提前浸泡6-8小時。
(2)豬腳用鑷子拔去雜毛洗淨、斬塊,焯水、再洗淨。
(3)湯鍋裏放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水,大火燒開後撇去浮沫。
(4)加入料酒,轉小火燉煮2小時左右,最後用鹽調味即可。
小貼士:適合需要下奶的產婦。
2、 鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚2條,豆腐200g,香蔥一小把,姜幾片,油3湯匙,鹽1茶匙。
做法:
(1)鯽魚宰殺好,去幹淨魚鱗和魚肚裏的黑膜,徹底洗淨,控幹水份,可以用廚房紙擦乾。
(2)豆腐切小塊;薑切片;香蔥打成結。
(3)熱鍋涼油,放入薑片爆香,放入鯽魚,煎至魚皮微露金黃色,然後翻面,同樣煎至金黃色。
(4)加入沒過魚身2-3cm的開水,放入蔥結,大火滾煮15分鐘。
(5)放入豆腐,轉中火繼續煮10分鐘。
(6)出鍋前5分鐘調入鹽即可。
小貼士:適合需要下奶的產婦。
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