【產後豐胸食譜大全】產後豐胸吃什麼好
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原料:豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適量、鹽適量
做法:
1、將豬蹄洗淨,砍成小塊兒,紅棗清洗乾淨,花生用水泡透,將生薑切成片、蔥切成段;
2、鍋中放入適量的清水,燒開,放入豬蹄,煮淨血水後再撈出;
3、鍋中入油,放入切好的薑片、蔥段以及煮熟的豬腳塊,一同翻炒片刻;
4、然後加入清湯,倒入紅棗、花生,用中火煮,直至湯變白,加鹽、味精等調味即可。
功效:紅棗有着非常好的補血益氣之功效,非常適合產後的新媽咪們食用,豬蹄是產後強身通乳的好食材,產後吃豬蹄,不僅可以促進乳汁分泌,更能夠起到一定的豐胸效果,吃出好的身材。
產後豐胸食譜大全 木瓜豬肚湯原料:木瓜、一個豬肚、五顆蜜棗、生薑一塊、生粉少許、鹽少許。
做法:
1、將豬肚清洗乾淨,並在其表面用生粉和鹽塗抹均勻,而後放入廢水當中浸泡兩三分鐘,取出,清洗乾淨,切成片;
2、將木瓜去皮去核,切成薄片,蜜棗去核,生薑切成小片;
3、砂鍋中放入適量的清水,把所有的材料都放入砂鍋當中,一同煮開,大約40分鐘左右,放入少許鹽調味即可。
功效:木瓜含有豐富的營養元素,木瓜豬肚湯,既不會很油膩,又有着豐富的營養,非常適合產後調養身體又希望保持好身材的新媽咪們食用。
產後豐胸食譜大全 萵筍蝦仁湯
原料:萵筍一根、蝦仁適量、蔥薑蒜適量、鹽、味精、料酒適量
做法:
1、將蝦仁清洗乾淨,備用;萵筍去皮,切成小片,備用;
2、蔥薑蒜切好,鍋中熱油,放入蝦仁、萵筍片翻炒,
3、加入蔥薑蒜和適量的清水,煮開,後加入食用鹽和少許味精、料酒等調味即可。
功效:萵筍蝦仁湯,做法非常簡單方便,產後常喝,不僅可以幫助新媽咪減肥瘦身、通乳豐胸,而且蝦中含有豐富的鈣質,還可以幫助新媽咪補鈣,預防產後骨質疏鬆、腰腿痠痛等問題。
產後豐胸食譜大全 絲瓜豬蹄湯原料:200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、薑絲、蔥段。
做法:
1、將豬蹄剃乾淨毛,用清水洗乾淨,用刀斬成小塊。
2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘,然後用清水清洗乾淨,也切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮,用清水清洗乾淨,並切成薄片;將香菇切去老蒂,清水浸軟之後,洗乾淨。
4、把豬蹄放在鍋中,加大約2500克清水,放在爐火上煎煮,煮到肉爛的時候,放入香菇、豆腐、絲瓜等,並加入鹽、姜、蔥,繼續煮幾分鐘即可。
小提示:由於絲瓜性寒,所以哺乳期媽媽不要過多的食用,以免加重體內寒氣,特別是體質虛寒、容易腹瀉者不能多吃。
產後豐胸食譜大全 西紅柿燴菜花
原料:花菜1顆、西紅柿2個,蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。
做法:
1、花菜洗乾淨掰成小朵。姜蔥洗淨,切段備用。西紅柿去皮切成塊。
2、鍋放熱油,下蔥薑末爆香。
3、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。
4、把菜花在沸水中焯8成熟,撈出備用。
5、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。
功效:花椰菜有豐胸的作用,主要是因爲期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
產後豐胸食譜大全 牛油果三明治原料:牛油果1個、雞蛋2個、鹽少許、黑椒碎少許
做法:
1、鍋中倒入清水,雞蛋洗乾淨,放入鍋中煮熟成水煮蛋。
2、將水煮蛋撈起來,放涼之後,剝去殼。
3、牛油果去皮去核之後,切成小塊。雞蛋切成一口大小的塊。
4、將雞蛋塊和牛油果塊混合放入碗中。調入少許鹽和黑胡椒碎。
5、輕輕攪拌均勻即可。
功效:牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育,不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓胸圍暴漲。
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