月子裏喝紅糖水,喝幾天最好?
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對於順產的產婦來說,產後坐月子時喝紅糖水是第一餐,這是大家都知道的,但並不是喝的越多越好,那產婦在產後喝幾天紅糖水才正確呢?
第一坐月子喝幾天紅糖水
紅糖水不僅能活血化淤,還能補血,並可以促進產後惡露的排出。雖然紅糖水的功能不少,但也不能一味的喝下去,喝多了對身體不但無益還會有害,所以最好不要超過十天。
第二食用過多紅糖導致惡露多
需要注意的是,目前的產婦多爲頭胎,所以子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,所以這時如果食用紅糖時間過長,就會使惡露增多,反而會導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,一般來講,產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物,只有營養夠了纔能有足夠的母乳來餵養寶寶。
除了紅糖水,還能吃什麼
雞蛋
如果產婦產後腸胃消化功能較好那就最好了,這時可以從第二餐便可開始進食雞蛋,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以換着花樣吃。雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少抑鬱情緒。每天吃2-3個雞蛋即已足夠,最好分爲兩餐吃。雞蛋也不是吃的越多越好,適量纔是對身體最有益的。
小米粥
除了適量喝紅糖水和吃幾個雞蛋以外,產婦還應多喝一些小米粥,因爲小米中富含維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,並刺激腸蠕動,增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀,也不應完全以小米爲“月子”裏的主食。
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