產後月子飲食避開這4大禁忌

　　產後飲食很重要，特別是月子期間的飲食，一定要有所講究，特別在前一週，千萬不可以大補，下面，我們就一起來看看，專家爲我們列出的，月子飲食需要注意的4個禁忌吧。

產後月子飲食避開這4大禁忌

坐月子期間，產婦原則上需要立即進補，因爲分娩後你將處於中醫上稱爲“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產後進補不可一概而論。每個人的原有體質都不一樣，生產過程也會出現不同的情況。你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫院向專業醫師諮詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經過專業醫師診斷。如果醫生認爲你可以吃，他還會根據你的身體狀況調整劑量。

對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要你分娩過程中和產後沒有大出血，也沒有出現產程過長的情況，那就不需要特殊進補，尤其是大補。你只需以適當飲食調養，就能夠自行恢復。如果你產後以瘀爲主，也就是產後惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果你產後兼有內熱，那就更不能進補了，否則會助熱生火加重病情。

　　坐月子飲食禁忌2：忌生冷

產婦由於分娩消耗大量體力，體質大多是虛寒的。因此，中醫主張月子裏的飲食要以溫補爲主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱裏拿出的食物和飲料。

產後飲食生冷，易傷脾胃，使得產後氣血不足難以恢復。另外，中醫認爲，“寒主收引”，產後飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產後應忌食生冷。

需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上爲冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麪醬、鹽等，也不宜食用或少用。

　　坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精

無論是在你坐月子期間還是以後母乳餵養的日子裏，你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。

咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響，但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質，也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果你有喝咖啡的習慣，建議你爲了寶寶要控制自己，要少喝，而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。

香菸和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮你和寶寶的血管。如果你必須要吃藥，就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養，以便他能給你開合適的藥物。

　　坐月子飲食禁忌4：警惕辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說，自己吃辛辣的食物，會讓寶寶不舒服。其實，如果你酷愛辛辣食物，不妨先吃一點兒嘗試一下。對於由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚，寶寶並沒有不適反應，那你就可以繼續吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服，你最好還是馬上停止。

需要提醒注意的是，刺激性食物還容易讓你便祕。如果你長期便祕，可能會影響子宮的恢復。