坐月子吃水果的注意事項
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從中醫的角度上來說,水果可以分爲寒性水果和熱性水果。寒性水果有:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。特別是產後的最初幾天,脾胃比較虛弱,最好不要吃太多的梨、西瓜等寒涼的水果,以防子對子宮和脾胃造成損傷。
煮着吃坐月子時期,水果是必不可少的營養食材,不僅能爲產婦提供膳食纖維和維生素,還有開胃的功能。若月子媽媽因爲怕冷不敢吃水果,這個時候可以將水果煮着吃,或者用開水燙一下再吃,尤其是寒性的水果。
注意清潔很多水果爲了質量更好,在發育過程中會噴灑農藥或殺蟲劑,若是沒洗淨就食用,容易攝入到體內。所以,新媽在吃的時候最好削皮,徹底清洗乾淨了再吃,以免細菌感染,影響母乳質量。
別吃冰鎮水果夏天到了,很多人都喜歡吃點冰鎮水果解解暑,但是對於產婦來說是禁止的。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃,否則吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
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