產婦爲什麼不能吃白菜 原因竟是這樣
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白菜是我們常吃的一種葉子蔬菜,適合大多數人羣食用。但有些人聽說,產婦不能吃白菜,那麼,這是爲什麼?產婦是真不能吃白菜嗎?下面一起來了解下吧。
產婦爲什麼不能吃白菜
在傳統觀念中有人認爲蔬菜是寒涼食物,產婦月子裏吃了可能會受寒,不利於身體恢復。但是事實並非如此,不吃蔬菜也違背了均衡飲食的基本原則。白菜和青菜中除了含有膳食纖維,還有各種維生素、微量元素、礦物質等營養成分,可以促進腸道蠕動,有效預防產後便祕,因此產後媽媽都可以吃白菜、青菜等蔬菜。
另外,青菜和白菜中含有的鈣質和維生素都比較豐富,產婦適當吃一些能加快身體新陳代謝,還能促進嬰兒的生長髮育。不過需要注意的是不可以吃生白菜、生青菜,而且產婦腸胃消化不良時也不適合吃白菜。
產婦腸道功能脆弱期間可以多喝白粥,在在粥裏可以放入青菜,這樣不僅讓粥的營養價值更高,還有助於改善產婦食慾不振的問題。因爲產後女性活動量很少,長時間躺着或是坐着,容易出現食慾差或是大便乾燥的情況,多喝青菜粥可以讓這些情況有所改善。
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