檸檬水瘦身法 這樣喝一週甩掉幾斤肉
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早晨起來:起牀之後就要立即喝一杯檸檬水,幫助潤滑腸道,促進排便。
中午:中午進餐之前喝一大杯檸檬水,一是增加飽腹感,減少食物的食物的攝入,二是可以幫助解油膩,減少油脂類的吸收。
晚餐:吃晚飯之前喝一杯檸檬水,晚餐不要吃的過於油膩。
每天要保證喝檸檬水的量,整個過程不要特別的節食,適當的控制飲食即可,減少一些大魚大肉的攝入,不吃宵夜,只要能夠堅持每天喝夠三大杯的檸檬水,一週左右一定可以讓你瘦下來。
檸檬水瘦身方法二:家庭主婦式的喝水節食法檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,減肥效果會十分顯著,這個方法在日本家庭主婦中很是流行。
具體方法:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須要搭配每天運動15分鐘,不需要持續的進行,分散開的時間也是可以很好的進行排汗的,目地就是爲了更好的去排出體內的有害的物質。
檸檬水減肥製作方法推薦1.檸檬香蕉減肥茶
準備材料:香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
方法:將被子溫熱後放入菊花以及檸檬,然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣,放入準備好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以飲用了。
減肥遠離:檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食慾來達到減肥的目的,檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,從而達到抑制飢餓感降低食慾的功效。
2.檸檬海帶減肥茶
準備材料:海帶100克,檸檬汁100克,適量冰糖。
方法:準備好的海帶洗乾淨後再切成條狀,然後放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全煮沸以後等到微涼後再放入少許冰糖調味即可飲用。
減肥原理:在海帶中含有豐富的碘,它可以有效的促進甲狀腺素分泌,從而達到提高新陳代謝的作用。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用,能加速血液循環,增進胃腸消化功能。檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥的目的。
3.檸檬蜂蜜酒
準備材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,少許白蘭地酒。
方法:在晚上睡覺前半個小時,不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。
減肥原理:檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外,同時還能保證優質的睡眠質量。在此基礎上,還能達到養顏以及減肥的功效。
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