【瘦身食譜一週瘦10斤】一星期瘦10斤食譜 一週減肥食譜瘦10斤
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想要一週就瘦10斤可不是那麼簡單的，但也並不時完全不可能，本文就爲大家介紹了瘦身食譜一週瘦10斤，大家一起來看看吧!
星期一
早餐：五穀豆漿一杯，全麥麪包兩片。
午餐：黑米飯一碗，杏仁拌菠菜。
晚餐：全麥麪包兩片，一碗西紅柿蛋湯。
星期二
早餐：培根三明治，牛奶。
午餐：雞蛋沙拉三明治，低脂鮮奶。
晚餐：水煮蛋一顆，香蕉一根。
星期三
早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個，培根一片。
晚餐：鹹餅乾一盎司、梨子一個。
星期四
早餐：牛奶泡燕麥，蘋果一個。
午餐：玉米飯一碗，牛肉絲炒胡蘿蔔絲。
晚餐：玉米粥一碗，蒜蓉空心菜。
星期五
早餐：饅頭，豆漿。
午餐：鮪魚三明治，柳澄原汁。
晚餐：白灼蝦一碟。
星期六
早餐：麥片粥一小碗、麪包一片、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥一小碗，生拌茄泥，生黃瓜一根。
星期日
早餐：燉豆子半杯、英國鬆餅一個。
午餐：水果拼盤一份、菠菜一份。
晚餐：炒青菜一份、紅蘿蔔細條一根。
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