哺乳期吃什麼促進寶寶視力發育
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
寶寶體內的鉻含量下降時,會使胰島素的作用降低,血漿的滲透壓上升,導致眼部晶狀體和眼房內滲透壓發生變化,引發晶狀體變凸、屈光度增加等眼部問題。媽媽應注意給寶寶添加糙米、玉米、紅糖等含鉻食物,對寶寶的視覺發育很有好處。
富含葉黃素的食物葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,它會聚積在視網膜上的黃斑部,而視網膜及黃斑部負責感受影、精細視覺與清晰度、辨別色彩、閱讀識字等工作,對寶寶的視覺發育十分關鍵。如果視網膜及黃斑部缺乏葉黃素就會影響視力發育,嚴重的甚至會導致失明。媽媽要注意讓寶寶攝取蔬果、深綠色蔬菜等食物來補充葉黃素,有效的預防近視。
富含鈣的食物鈣具有促進神經肌肉興奮的作甪,如果寶寶缺鈣,就會導致眼肌處於高度緊張狀態,由此增加眼球的壓力,從而影響視力發育。所以,媽媽在寶寶飲食上應多提供豆類、奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦等富含鈣的食物。
富含維生素B2的食物維生素B2與糖類熱量的新陳代謝有關,如果寶寶攝取過多糖分,很容易導致體內維生素B2不足,引發眼睛畏光、眼膜發癢等症狀。所以媽媽應控制寶寶攝取糖分的量,適量增加富含維生素B2的食物,對視力保健十分有益。可給寶寶多食用牛奶、奶酪、蛋類、肝臟等食物。
富含維生素C、維生素E的食物
眼睛如果對光敏感,則易產生氧化的問題,而維生素C、維生素E具有防止氧化的作用,從而保護寶寶的視力,媽媽給寶寶補充富含維生素C、維生素E的蔬菜、水果、豆類等食品。需要注意的是,維生素C在熱、鹼環境下極易流失,所以在烹調蔬菜時最好用不鏽鋼鍋來減少維生素C的流失。
富含維生素A的食物維生素A 具有幫助視力形成、預防結膜和角膜乾燥和退變的功效,對寶寶的視力發育很有好處。媽媽可多給寶寶吃豬肝、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、橘子等食物,可有效保證寶寶攝入足夠的維生素A,從而促進視覺發育。
富含DHA的食物3歲以前是寶寶視力發育的最重要階段,在這個時候給寶寶適量補充富含DHA的食物對他的視力發育很重要。可常給寶寶吃鮪魚、鯖魚、秋刀魚等深海魚類,尤其是眼窩部分,DHA含量更爲豐富。
生活中有哪些事在影響寶寶聽力?促進寶寶聽力發育怎麼做?
孕期促進胎兒大腦發育吃什麼好
促進智力發育的美食,你給寶寶吃了嗎?
【寶寶視力發育是什麼時候】什麼時候寶寶的視力開始發育
怎麼樣促進寶寶智力發育?寶爸寶媽能做什麼?
如何促進寶寶右腦發育?培養寶寶智力發展有妙招
西蘭花土豆羹,促進寶寶視覺發育!
如何促進寶寶記憶力發育
如何促進寶寶智力發育
促進寶寶大腦發育吃什麼好?
孕期吃什麼可促進胎兒大腦發育
【如何促進兒童智力發育】怎樣促進兒童智力發育
孕婦吃哪些水果 如何促進寶寶智力發育
怎樣促進寶寶大腦發育 如何促進寶寶大腦發育
媽媽哺乳時看電視 影響寶寶語言發育能力
想要促進寶寶語言能力發育該怎麼辦
促進胎兒視力發育的營養物質
促進寶寶智力發育,這道輔食好吃又快手
如何促進寶寶智力發育 十個月寶寶智力開發可以這樣做
產後哺乳能促進嬰兒感覺發育