哺乳期吃什麼水果好?吃這10種水果促進寶寶健康發育
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
哺乳期吃什麼水果好?都說母乳餵養寶寶,對寶寶是最好的,但是如果哺乳期,孕媽不注意補充營養,母乳對寶寶就會變得不那麼好了,爲了促進寶寶健康發育,建議孕媽哺乳期間多吃這10種水果,有助於寶寶營養補充,促進寶寶健康發育,二胎孕媽都知道的。
蘋果
蘋果被稱爲“記憶果”。也是非常適合寶媽的溫和水果,蘋果中含有的維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等有助於胎兒後天大腦發育,還能補充身體所需的水分,減少疾病的發生,增強孕婦的抵抗力。蘋果中的鐵元素,爲寶媽和寶寶補充鐵元素,貧血的症狀避免出現貧血症狀。
雪梨
雪梨是百果之宗,有止咳化痰的獨特功效,有利尿通便和解熱作用,孕婦每天堅持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。
建議:每天吃一兩個梨可緩解燥熱,有益健康。
獼猴桃
獼猴桃富含豐富的維生素以及多種微量元素,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C等,獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
櫻桃
櫻桃被稱爲“春果第一枝”,櫻桃既可促進血紅蛋白再生,能有益寶寶神經發展,防止寶媽出現缺鐵性貧血的症狀,又可增強體質,健腦益智。櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
建議:每天不超過10顆。
葡萄
葡萄被稱爲“水晶明珠”。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,可補氣血、暖腎,對孕婦貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。對寶寶大腦發育有益,並能改善胎兒偏黑的膚色,有安胎養神的功效。孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用
橙子
橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。寶媽哺乳期間儘量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
桂圓
桂圓是補血益脾之佳果。哺乳期的女性一般都是體質比較虛弱的,而新鮮的桂圓能夠補脾胃和氣血,功效多多,是一種不可多得的哺乳期水果。
橘子
橘子含有豐富維生素C和鈣質,乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發生佝僂病。
木瓜
木瓜對哺乳期奶水不足的寶媽來說,是非常有好處的,能夠直接刺激母體乳腺的分泌。
香蕉
香蕉中含有大量纖維素和鐵質,能夠通便補血,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血,還能夠預防寶寶貧血。
爲了寶寶健康發育,哺乳期的寶媽最好吃吃這10種水果,對寶寶有好處的,二胎孕媽都知道,希望對大家有所幫助。
哺乳期吃什麼促進寶寶視力發育
哺乳期吃什麼水果好 8種水果吃出健康
產後吃什麼水果好 產婦最適合吃的10種水果
寶寶要少吃哪些水果 這3種水果可能會損害孩子的身體發育
寶寶咳嗽吃什麼水果好 這幾種水果煮着吃
【哺乳期不能吃的水果有哪些】哺乳期不能吃什麼水果
哺乳期間吃這幾種水果,寶寶頭髮又黑又密!
孕期怎麼吃水果?這種水果千萬不能吃!
【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果
孕婦吃哪些水果 如何促進寶寶智力發育
水果要吃對!寶寶要慎吃的5種水果,正再危害寶寶健康
懷孕期間多吃這8種水果,寶寶心臟發育好
【哺乳期媽媽吃什麼水果好】哺乳期吃什麼水果好
哺乳期不能吃什麼水果?三大水果黑名單
預防脫髮吃什麼水果好 這五種水果是天然的固發劑
寶寶吃水果講究什麼?這樣吃水果最好
【寶寶發燒能吃什麼水果】小孩兒發燒吃什麼水果 發燒吃什麼水果好得快
【哺乳期不能吃什麼水果】哺乳期哪些水果不能吃
懷孕期間吃什麼水果好?這些水果適合多吃
哺乳期吃水果有講究 哺乳期不能吃涼性水果