【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果
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葡萄和提子是一家人,紅的綠的都好吃,葡萄上有白霜的就更加新鮮,剪成一小串一小串的洗乾淨,無籽葡萄吃的更安心。
葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的,葡萄籽抗氧化的效果比維生素C要高出很多,是真正的抗氧化明星哦。
秋冬哺乳期吃什麼水果好 梨
梨子纖維素多,雖然口感有點粗糙,但是糖分不低,補充水份還是很不錯的,但是就單吃梨子是沒有止咳效果的。秋冬季節乾燥,可以多喝冰糖雪梨湯,止咳滋潤效果非常棒,口感也好。
秋冬哺乳期吃什麼水果好 蘋果
蘋果是一年四季都可以吃的萬能水果,都說每天一蘋果,疾病別找我。蘋果含有豐富的果膠,具有多種養生的功效,而且還是美容養顏的佳品,蘋果所含的營養可以很容易讓人體吸收消化。而且蘋果的價格實在,什麼時候都能吃,削皮吃是最好的,不削皮就要多搓洗了。
秋冬哺乳期吃什麼水果好 石榴
石榴酸酸甜甜的,纖維素也是比較多的,石榴還含有多種氨基酸和微量元素,可以幫助消化,還有止瀉的效果。石榴我們就要挑選還色石榴,黃石榴果皮薄、果肉多,裏面的籽也比較飽滿,吃石榴吐不吐籽都是可以的。
新鮮的紅棗中含有豐富的維生素,堪稱維生素C之王,同時還有豐富的鉀元素。可以促進人體內多餘的膽固醇轉變成膽汁酸。鮮棗曬乾了就是紅棗了,糖分特別多,煲湯、泡茶都是很不多的選擇哦。
秋冬哺乳期吃什麼水果好 柚子
柚子是一種南方水果,熱量比較低,酸甜中帶着微微的苦澀,汁水還是比較豐富的,柚子還含有大量的維生素C,可以幫助鈣和鐵的吸收。柚子皮也是個很好的寶貝哦,柚子皮有很好的抗氧化作用,減肥瘦身,抵抗衰老效果都是棒棒的。柚子的挑選就是要越重越好。
秋冬哺乳期吃什麼水果好 山楂
山楂是含有燈幅的黃酮類和大量的維生素,可以增強身體的免疫力。山楂特別酸,但是含糖卻是很高的,山楂是一個開胃的好水果,促進食慾,增強消化功能效果強大。但是要記住,千萬不要空腹吃很多山楂哦。
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