哺乳期間孕媽吃這7種水果,寶寶大腦更好發育!
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家長們希望自己的孩子能夠聰明又漂亮,那麼可以通過什麼食物來達到要求呢?哺乳期間孕媽吃這7種水果,寶寶大腦更好發育!
寶寶大腦是否聰明不僅與父母遺傳有關,還與後天營養與發育有關,如果你在懷孕期間,錯過了爲寶寶補充大腦所需營養的機會,那麼你一樣要抓取哺乳期這個時機,哺乳期間,如果你要母乳餵養寶寶,孕媽吃這7種水果,寶寶大腦更好發育,二胎孕媽都知道。
芒果
芒果中富含脂質,脂質是大腦發育第一重要的營養素。人的大腦細胞大約有60%是由脂質組成的,是形成腦細胞和腦神經纖維必不可少的構成成分。如果大腦缺乏脂質,智力發育就會受到很大影響。哺乳期孕媽吃些芒果,對寶寶大腦發育有好處。
橘子
橘子中富含維生素C,維生素C是僅次於脂質的健腦營養素,可使腦細胞結構更堅固,使腦功能更靈活,敏銳,提高智力;因此,孕媽哺乳期間經常吃橘子,有助於寶寶大腦發育。
蘋果
蘋果素有“智慧果”之稱,富含維生素C、E及B族維生素,對大腦發育有重要的作用,孕媽哺乳期,經常吃蘋果,有助於寶寶大腦發育,讓寶寶更聰明。
草莓
草莓營養價值豐富,被譽爲“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鈣等營養物質。對寶寶大腦發育有重要作用,孕媽哺乳期經常吃草莓,有助於寶寶大腦發育。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,還富含各種寶寶大腦發育所需要的營養物質,孕媽哺乳期,經常吃獼猴桃,有助於爲寶寶大腦發育提供充足的營養。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。有助於大腦發育,孕媽經常吃櫻桃,奶水中也會增加這些營養,從而滿足寶寶大腦發育營養所需。
香蕉
香蕉營養價值豐富,果實中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有助於促進胎兒大腦發育的營養價值物質;此外也含有維生素C、維生素E以及豐富的微量元素
注意事項:
孕媽坐月子期間,不能吃生冷的食物,因此,吃水果時,最後用熱水將水果燙溫或者蒸熱後再吃。
水果有很多是涼性水果,因此,孕媽吃水果一定不能貪吃,要適量,儘量食用種類豐富的水果,有利於營養全面均衡。
希望各位寶媽通過吃這些水果,能夠讓寶寶變得更加聰明可愛。
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