懷孕期間孕媽吃這4種堅果,寶寶皮膚白皙顏值高!
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在孕期你會吃些事物來補充身體的營養嗎?堅果是不是其中的一種呢?懷孕期間孕媽吃這4種堅果,寶寶皮膚白皙顏值高!
我朋友兩個人都有點偏黑,長相也一般,他們生了寶寶後,我去看他們,卻驚訝的發現他們生了個寶寶卻是皮膚白嫩,長相也清秀。後來經過詢問得知,他們爲了讓寶寶皮膚白皙好看一點,懷孕期間都經常吃一些有助於寶寶皮膚白皙的食物。前面的文章,已經爲大家分享過關於吃什麼水果讓寶寶顏值更高的文章,就不再贅述,今日,就分享給準備懷寶寶或者處於懷孕期間的孕媽,如果你懷孕了,懷孕期間孕媽吃什麼堅果,胎兒皮膚白皙顏值高。
核桃
核桃仁富含維生素E,維生素E有潤肌膚、烏髮的功效,孕媽懷孕期間,經常吃核桃,可以令皮膚滋潤光滑,有彈性,同時也可以讓頭髮又黑又亮髮質變好。此外,核桃還能補腦,促進寶寶大腦發育,讓寶寶更加聰明。
榛子
榛子中富含VE能夠抗衰老、潤澤肌膚。豐富的鈣、磷、錳元素,有利於胎寶寶的骨骼和牙齒、皮膚的發育。孕媽懷孕期間經常吃榛子,可以讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤。此外,榛子也是含有促進寶寶大腦發育的營養物質的。
開心果
開心果含有豐富的維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等營養元素,孕媽懷孕期間經常吃開心果,有助於寶寶皮膚更加白皙,讓寶寶更漂亮。同時,開心果中的葉酸,有助於寶寶大腦智力發育,讓寶寶更加充滿。
夏威夷果仁
夏威夷果仁中富含DHA、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸,DHA有助於寶寶視網膜的發育,讓寶寶眼睛更加炯炯有神。維生素B有烏鬚髮的作用,能夠爲肚子裏的寶寶將來能有烏黑有光澤的頭髮打下基礎,有效改善粗糙的髮質。
注意事項:
堅果中大多含油量都比較高,因此,堅果不能多吃,要適量,最好介於兩餐之間,早上吃堅果也可以,有助於消化吸收,飯後最好就不要再次堅果了,容易導致孕婦體重增加,同時胎寶寶的體重也可能會隨之增加。
堅果種類豐富,爲了寶寶能夠營養全面,孕媽最好選擇更多種類的堅果,而不要侷限於一兩種堅果,這樣才能讓寶寶營養均衡全面。
希望各位孕媽都能通過後天的營養補充,讓寶寶發育更好,生一個顏值更高的寶寶,祝你好孕!
孕期堅持這樣做,很可能會拉昇寶寶將來的顏值!
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