孕期常吃紅棗,既能補血也能讓寶寶皮膚更白皙!
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懷孕後,多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。很多孕媽會每天大魚大肉、阿膠燕窩,恨不得把所有營養的東西都吃到胃裏,讓寶寶吸收......
懷孕後,多數媽媽會考慮吃什麼食物既對自身好又對腹中寶寶有益。我閨蜜自從懷孕後每天大魚大肉、阿膠燕窩,恨不得把所有營養的東西都吃到胃裏,讓寶寶吸收,結果不出一個月,閨蜜看到食物就反胃,食慾不振。
想必看文的你們身邊也有這種情況的孕媽吧。孕期能吃是好事,但吃的有營養纔是關鍵,比如孕期吃幾粒紅棗。
孕期吃紅棗的好處
增強孕媽免疫力
紅棗中豐富的維生素和礦物質營養價值遠高於蘋果、柑橘。尤其是其中含有的維生素C,既增強準媽咪的抵抗力,又能促進媽咪對鐵的吸收,同時也是預防貧血不可缺少的一種食物。
促進寶寶腦部發育
紅棗中富含的葉酸對胎寶寶的神經系統的發育有促進作用。
此外,紅棗中含有的微量元素鋅,不僅有助於寶貝的大腦發育,還可以促進胎小寶的智力發展。
緩解孕期焦慮
紅棗具有靜心安神的功效。大多準媽媽孕期情緒波動起伏較大,容易出現心神不寧、焦慮緊張、失眠多夢、食慾不振。這時不妨吃上幾粒紅棗緩解以上症狀。
任何食物食用不當,均可導致一些不良反應的發生,如腹痛腹瀉。所以哦,孕期吃紅棗一定要注意以下幾點:
1、紅棗含糖較多,患糖尿病的孕媽咪最好不宜食用哦。
2、吃紅棗容易導致準媽媽產生蛀牙,所以,吃棗時一定要注意多喝水!水能沖淡糖在口腔內停留的時間。
3、紅棗採摘時多多少少會有殘留農藥等有毒物質附着,一旦未清洗乾淨食用,輕則媽咪上吐下瀉,重則中毒,出現流產、早產的徵兆。
因此,孕媽咪在吃棗前一定要將之清洗乾淨!!!
最後幫媽告訴孕媽媽一個好消息:孕期常吃紅棗可以減少黃褐斑的滋生,使皮膚變得滋潤嫩滑、光潔白淨。讓你即使在孕期也能做一個美嬌娘!娃出生後白白嫩嫩的,類似麪糰子般可愛噠。
看完孕期吃紅棗的多多好處,你是否心動了呢?如果喜歡,歡迎看文的你們分享給身邊的孕媽們哦。
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