哺乳期不能吃什麼水果?三大水果黑名單
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水果是營養豐富的食物,但是有些水果仍然不適合哺乳期媽媽食用喔。因爲哺乳期媽媽的飲食與寶寶的健康密切相關,媽媽要忍得住口,纔不會破壞哺乳效果喔。
哺乳期媽媽的3大禁果
維生素也是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維生素。然而,有些水果被稱爲哺乳期媽媽們的“禁果”。
禁果一:冰鎮水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
禁果二:涼性水果
食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
禁果三:熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
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