哺乳期哪些水果不能吃
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生完孩子以後也是需要補充營養的,但是需要給孩子餵奶,有哪些水果是不能吃的呢?哺乳期吃水果有哪些好處呢?
水果酸甜可口,營養豐富,老少皆宜,算是全民都喜歡的健康食品。所以,不管是孕期還是哺乳期,小康君都推薦大家適量吃水果。可是有些媽媽害怕吃西瓜會導致寶寶拉肚子!這個小康君必須說說!
說起來吃,小康君就想吐槽,該吃的不吃,不該吃的用盆裝着猛吃,比如有些地方月子裏不讓吃水果蔬菜,非讓喝米酒、喝濃湯!你說冬天不吃水果小康君勉強表示理解,但夏天哺乳期媽媽不敢吃水果,小康君完全不能理解呀!
哺乳期吃水果好處多多!
夏季水果最豐富多樣,要是夏季不吃水果,簡直虧了一整年!像西瓜、葡萄、桃子、芒果、荔枝、獼猴桃、蘋果、香蕉……都可以適量食用!一般情況下,媽媽適量吃水果不僅不會造成寶寶腹瀉,還有利於媽媽和寶寶的健康!
1預防和緩解便祕
水果不但可以增進哺乳期媽媽的食慾,增加腸蠕動,幫助消化,還可以預防和緩解便祕。
2營養成分豐富
攝取豐富多樣的水果和蔬菜,可獲得維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分,豐富飲食結構,平衡身體營養。
3促進乳汁分泌
由於母乳中大部分都是水分,所以食用含較多水分的新鮮水果可以促進乳汁的分泌。
哺乳期需要注意的水果!
哺乳期唯一不建議接觸的就是菸酒,水果之類並沒有什麼禁忌,只是需要注意食用量和個別媽媽和寶寶的體質問題!
1芒果
芒果中含有致敏物質,對芒果過敏的媽媽以及嬰幼兒都不要食用,不過敏的媽媽和嬰幼兒可食用!另外,芒果帶溼毒,每次適量食用,不宜多吃!
2西瓜
西瓜作爲夏季的明星水果,防暑降溫效果可是超一流的!但注意產後3~4天內最好不要吃西瓜,因爲剛剛分娩後產婦身體較虛弱,西瓜性屬寒涼,食用過多可傷及產婦腸胃。
3荔枝
荔枝糖分含量較高,性熱,多食易上火。寶寶通過乳汁的熱性物質也可能上火,導致寶寶不喜吃奶,還會誘發溼疹或加劇溼疹。
4山竹
山竹適量吃沒有問題,但長期吃可導致脾胃虛弱或是腹瀉,也可間接引起寶寶溼疹和腹瀉。
5冰凍水果
哺乳期媽媽吃冰凍水果或者冷飲,對自身健康並沒有很大影響,但有些嬰兒可能會腹瀉。這個和寶寶的腸胃能力也有關係,就像有的寶寶直接喝冷水不會腹瀉,但有的寶寶喝一點涼水肚子就難受!所以,是否可食用冰凍水果,以媽媽和寶寶是否有不適感爲準!
一般情況下,哺乳期媽媽和寶寶適量吃水果不會造成寶寶腹瀉或其他不適,大夏天的一些西瓜、桃子、葡萄……該吃就吃!注意一下食用量和是否過敏就行了,當然,糖尿病媽媽還得控制一下所攝入糖量!
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