哺乳期飲食禁忌：哺乳期媽媽不能吃什麼水果

哺乳期不能吃什麼水果，哺乳媽媽日常吃水果有哪些注意事項呢?哺乳期媽媽的飲食需十分注意，因爲寶寶的營養都通過媽媽吸取，那麼哪些水果是哺乳期媽媽不能吃的呢，我們一起來看看!

　　哺乳期媽媽的3大禁果

維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱爲哺乳期媽媽們的“禁果”。

　　禁果一：冰鎮水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

哺乳期吃蘋果最爲保險

禁果二：涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

　禁果三：熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　哺乳媽媽最保險的水果

葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0。2g，脂肪0。 1g，粗纖維0。1g，鉀110mg，鈣0。11mg，磷11mg，鐵0。3mg，胡蘿蔔素0。08mg，維生素B1爲0。01mg，維生素B2爲0。 01mg，尼克酸0。1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養物質。