【經產婦奶水不好怎麼辦】經產婦奶水質量不好怎麼處理
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新生兒出生不久就可考慮哺乳,甚至出生1小時就可以哺乳,這時不一定有乳,但早吸吮可以早刺激催乳素的產生,從而促進乳汁的分泌。.另外,多吸吮,可以刺激乳汁分泌,所以不要限制寶寶的哺乳時間。
經產婦奶水不好怎麼辦:採取正確的吸吮姿勢
正確而有效地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次數愈多,愈有利於乳汁的分泌。每次餵奶應先讓一側乳房吸空後,再哺另一側,待下次餵哺時,可先喂後一側,這樣可使乳房得以排空。若奶汁較多,吃不完,不要留在乳房中,儘量排空,否則會影響乳汁分泌。
經產婦奶水不好怎麼辦:吃易消化、營養豐富食物
母乳是由母體營養轉化而成,所以餵奶的媽媽應吃營養豐富而且容易消化的食物,如豆製品、蛋類、肉湯、排骨湯、魚類等營養豐富的食物。哺乳期不宜吃醃菜、香料、油膩的食物,也不應該喝酒。乳量與食物營養有關,哺乳媽媽的飲食在於精而不在於多,生產後的飲食不宜過量,覺得飽脹即可。哺乳的媽媽需喝大量流質,一天應喝6杯或6杯以上的開水,多食雞湯、魚湯或骨頭湯,這樣有催乳作用。
經產婦奶水不好怎麼辦:保持穩定的情緒
神經中樞對乳汁的分泌也有調節作用,研究表明媽媽的精神狀況對泌乳量有很大影響。應該保持平和、愉悅的心境,不可過於焦慮或興奮。爲了寶寶,即使遇到什麼事情,也要注意調節自己的情緒,避免情緒激動。同時,還要注意休息,不要過於勞累。如果天氣好,帶着寶寶出去散散步,曬曬太陽,進行適當的戶外活動。
經產婦奶水不好怎麼辦:生活規律
注意休息,保證充足的睡眠和休息,晚上少看電視,少乾重活,不過度疲勞,纔可正常分泌乳汁,纔可保證乳汁的質量。
經產婦奶水不好怎麼辦:注意飲食
1、碳水化合物:米、面、雜糧等含有豐富的碳水化合物,是媽媽和寶寶能量的來源。
2、蛋白質:魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等,可提供優質的蛋白質,爲寶寶生長髮育打下堅實基礎。
3、礦物質:牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進寶寶骨骼的生長髮育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
4、維生素:深綠色,黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A;適當曬太陽可補充維生素D;粗糧、蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是獼猴桃、山楂等維生素C含量豐富。
健康小提示
女性在哺乳期做好避孕,以防懷孕。一旦懷孕就要做人工流產,既影響乳母身體,又影響乳母心理,情緒不佳,影響乳汁分泌的質和量。但要注意,口服避孕藥避孕可抑制乳汁分泌,不宜服用。
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