【什麼是產前焦慮症】產前焦慮症是什麼
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產前焦慮症是指孕婦在臨近分娩前或在妊娠晚期會產生的焦慮心理。
據調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善於調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善於調節,心理焦慮越來越重。產生焦慮症的因素很多,城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮;怕畸形,雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,怕生個不健康的寶寶。 孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,產後易發生圍產期併發症等。
焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂,導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時會造成滯產。
孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
產前焦慮症的症狀
睡眠不好
睡眠差,是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜裏睡不着、睡不深,夜尿頻繁---懷孕時,子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手間。於是,很多孕婦懷孕期間,每天的尿量並沒有增加,但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內容特別在意。
情感脆弱,不願意獨處
產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱,依賴性很重。產婦可能總是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,無法忍受獨處。必須一個人呆着的時候,就會不停地打電話,或者用上網聊天等方式,和親人朋友保持聯繫。只有這樣纔會覺得有安全感。
懷孕期間有特殊嗜好,開始變得敏感
產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。專家指出,有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意,專家表示,懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,在這樣的狀況下,準媽媽會變得特別細膩、敏感,哪怕是從前性格大大咧咧的女性,到了這樣的時候也會變得細心敏感了,顯得特別小女人。
擔憂生育風險,害怕胎兒畸形
對於生育前景的擔憂,也是很多準媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦,也擔心孩子不健康。
產婦擔心產後與職場脫節
害怕生完孩子之後公司會辭退自己,擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化。擔心自己思想的減退等等。
產前焦慮症的病因
造成這種心理問題有多種原因:
1、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
2、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦,由於自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。
3、由於到孕晚期各種不適症狀加重,如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適,使心中煩躁、易焦慮。
4、由於行動不便,整日閉門在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。
5、擔心孩子出生後,自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大,而產生焦慮。
產婦高齡化是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因
根據調研報告數據顯示,知識層次越高,年齡越高的孕婦,患抑鬱症的比例越高。在所有接受調查的266名孕期婦女中,以年齡爲標準,以29歲爲界限,35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感,其中,33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。
產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上,時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告氾濫等,直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩,她們之所以懷孕主要因爲'情非得已'――迫於父母壓力等。在經濟層面上,由於她們工作壓力很大,且生小孩的客觀條件還不成熟,而育兒必然牽扯到經濟問題,這也使許多女性一再推遲生育計劃。搖籃專家委員會委員東四婦產醫院付小青主治醫師表示 "女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康,女性最佳生育年齡在25到30歲之間"。
"而產婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因。除了工作和生活壓力外,對育兒、早教問題的擔憂,以及高齡產婦生育可能導致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發生大出血或難產、誘發隱性糖尿病或高血壓、可能導致身體出現癌變的五大風險,都會影響到孕婦、產婦的心理狀態,直接誘發抑鬱症。
以學歷爲標準,碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高,31%以上的高學歷女性存在超出正常範圍的心理焦慮。可見,職業羣體中的白領女性,在當前工作、生活雙重壓力下,已成爲孕期罹患抑鬱症的主要人羣。
產前焦慮症的應對措施
自我調節
孕媽媽在產前應該對分娩有所瞭解,要學會自我調節情緒,放鬆心情,多參與一些社交活動,同時保持充足的孕期營養,足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2、孕媽媽應學習有關知識,增加對自身的瞭解,增強生育健康寶寶的自信心。
3、有產前併發症的孕媽媽應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教保持良好情緒。
4、多看看親子類的網站和論壇,和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。
日常放鬆
多照些有意義的照片留作紀念
妊娠晚期大部分孕媽媽不願意留影,由於面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等,可是分娩過後,也會因缺少這段美好時光的紀念而感到遺憾,所以分娩前,要留下一兩張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閒處拍照,能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼,心情也會變得爽朗,從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。
佈置嬰兒房間
給寶寶佈置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。這並非一定要給寶寶留出單獨的空間,可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒牀,佈置好裝寶寶用品的小櫃子、箱子等。孩子的東西比想象的要多,所以經常會在佈置的過程中發現自己還沒有準備的東西。
家人幫助
孕媽媽在懷孕29周後要採取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕媽媽和家庭的共同努力。
1、丈夫:多關心體貼妻子,爲妻子按摩。
在妊娠最後階段,孕媽媽常表現爲心理依賴性強,希望尋求保護,引起他人重視。這種反應並非嬌氣,而是一種正常的心理反應。孕媽媽可能會喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動,耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕媽媽造成多種不適丈夫可在晚間爲妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶寶交流,另方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴心理得到滿足,焦慮情緒得到改善。
2、長輩:
孕媽媽的母親,婆婆最好也能現身說法讓孕媽媽瞭解生產的全過程,做到心中有數。
出現產前焦慮症狀的時候,就應該學會多與家人溝通交流,及時分享自己的情緒狀態,告知家人自己出現的情緒障礙,家人也可及時地疏導孕媽媽,讓其慢慢消除緊張、焦慮和恐慌的心理,特別是一些對生育過程感到無比恐慌的患者來說,其母親和婆婆也可正確引導患者建立良好的心理狀態,避免錯誤的生育認知。
擺正心理
生育之前做好心理準備
生育本身就是存在風險的,在孕育寶貝之前,夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備,並願意爲此負責。
用一顆寬容的心來迎接寶貝
有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的,爲此擔心也解決不了任何問題。所以,用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。
積極進行治療
有產前併發症的孕媽咪應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教醫生和過來人,保持良好情緒。
所有壓力都放下
無論是面對經濟壓力、工作壓力還是其他,孕媽咪要明白對於自己來說最重要的事就是要平安順利地分娩,不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時推給丈夫,自己要全力備戰分娩。
醫學療法
解釋法。
由於孕媽對於孕育寶寶多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助於減輕心理負擔,預防焦慮症的發生。
放鬆法。
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放鬆訓練。
指壓治療法。
我們都知道,指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。因此,條件許可的情況下,孕媽可請教職業指壓醫師,對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
產前焦慮症的預防
本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻,但是產前焦慮症的出現缺打破了這一幸福的時刻,讓很多新媽媽遭受了很多困擾,所以如何預防產前焦慮症也是所有新媽媽最應該關心的問題。
1、多和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。
2、及時的糾正對生產的不正確認識。
3、準媽媽應該多學習相關的知識,增加對自身的瞭解,增強生育健康寶寶的自信心。
4、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症,與醫生保持密切關係,有問題時及時請教保持良好情緒。
如果您不幸遭受了產前焦慮症的困擾,平慮解迫安神劑可以快速幫助您解決這一難題,希望所有準媽媽都能重新找回往日的健康和幸福,早日脫離焦慮症的困擾。
健康小提示
除了產婦會有產前焦慮外,準爸爸也會患有產前焦慮哦。準爸爸作爲家庭的支柱,面臨的最嚴峻的挑戰是生活負擔和家庭責任,這兩項幾乎比以往有了成倍的增長,面臨更大的壓力。一旦做了父親,男人不僅要在經濟方面給孩子和家庭提供保障,而且在感情上也要有較大的付出。妻子需要丈夫的幫助,給予精神支持和動力;她所要經歷的戲劇性的感情變化需要丈夫理解,此時,妻子需要看到準爸爸鎮定、樂觀的表現。但是焦慮是負面的情緒,對正確處理事情和健康都不利,所以準爸爸一定要及時控制它的程度,儘量讓自己在短期內克服,充滿自信地完成角色的轉變。
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