產前該怎麼吃有利於順利生產
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準媽媽出現臨產徵兆後,一定要注意及時補充營養,以便有精力和體力配合醫生進行分娩,那麼,準媽媽產前該怎麼吃有利於順利生產呢?本文將給出詳細的指導方案。
專家建議:趕去醫院前,正常得吃一頓好菜好飯好湯,再舒舒服服地洗個澡,然後收拾東西去醫院。畢竟等進了產房,要能再次吃到正常的普通飯菜得等好幾餐之後了。
最好不要吃桂圓
據專家說,在生的之前吃大量桂圓,會妨礙子宮口的打開,最好還是不要吃。有的產婦,在生之前吃了較多的桂圓,導致生的時候出血多的。所以專家都不讓產婦吃太多桂圓。
產前不建議吃
粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便,等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來,那會讓自己相當難堪。同樣的道理,辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了醫生護士,尷尬了自己。
產前該怎麼吃有利於順利生產
帶些水果去醫院
水果可以選擇香蕉或是桔子等,這類水果吃起來比較方便。在醫院的十幾個小時甚至二十幾個小時的時間裏,時不時吃些水果,也能爲臨產媽咪補充體力。不過,還是要注意上述提到的建議,不要吃富含纖維的水果,比如桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
準媽媽想順產來點富鋅食物
最近,國外有研究表明,產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關,每天攝鋅越多,其自然分娩的機會越大,反之,則只能藉助產鉗或剖宮產了。
鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起着極爲重要的作用。
據專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,無法自行驅出胎兒,因而需要藉助產鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴重缺鋅則需剖腹產。因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能,影響產婦健康。
在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補充,就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅爲100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。
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