孕期適當的運動有利於順產
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懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統的觀念裏,孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息,以免動到胎氣。但其實只要量力而爲,而且在懷孕前就有保持規律運動的習慣,在懷孕後還是可以持續運動的。
懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統的觀念裏,孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息,以免動到胎氣。但其實只要量力而爲,而且在懷孕前就有保持規律運動的習慣,在懷孕後還是可以持續運動的。
孕期適當的運動有利於順產
即便懷孕前你沒有運動習慣,在懷孕過程中做做伸展操,讓身體保持在最佳的柔軟狀態,將有助於分娩。只不過運動前記得先和你的醫師討論一下身體狀況是不是適合,再評估運動的可行性和難易程度。
根據美國婦產科學院的建議,一些情況的準媽媽並不適合在懷孕過程中做運動,我們將這些禁忌分爲絕對禁忌與相對禁忌兩大類;但是有相對禁忌情況的孕婦,並不表示就不能從事任何輕度活動(比如散步),不妨和你的醫師討論一下,挑選出最適合自己做的輕量活動。
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