【百位媽媽總結的順產三大技巧】順產有什麼技巧
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多說女性說起懷孕分娩都是一件痛苦漫長的事,但是隻要掌握一些生產技巧,你的生產時間可能會很容易的縮短,陣痛也會消減,下面是上百位的媽媽總結出來的三個順產技巧,孕媽媽們趕緊來看看吧。
技巧一:分娩時最好由家人陪伴,然後在助產士的指導下,分散注意力。家人可以跟她聊一些產婦感興趣的話題,或者講解分娩過程.令產婦掌握其中知識,這種分散注意力的方法,可以緩解不適,降低子宮對收縮的感受力。
技巧二:產婦自己要學會調節呼吸的節律和頻率。當運動或精神緊張時,呼吸頻率就會加速,學會主動調節呼吸,可以降低分娩所帶來的壓力。因此可以選擇慢胸式呼吸,將呼吸的頻率調整爲正常的二分之一。然後隨着子宮收縮頻率和強度調整爲淺式呼吸,其頻率爲正常呼吸的兩倍。
技巧三:可以由家屬或助產觸摸產婦的緊張部位,並指導放鬆,並且有親人反覆的表揚鼓勵產婦,必要時可使用笑氣陣痛。而對音樂有一定鑑賞能力的產婦可以選擇舒緩的音樂放鬆。
另外當子宮宮口打全時,產婦的陣痛會有所緩解,有種大便的乾淨.此時工作人員會知道產婦摒氣用力的正確做法,此時自己要懂得調節心理和體力,積極配合.正確用力,以增加產程進程.否則做無用功的消化體力只會影響進程.
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掌握這些神技巧,順產時能大大縮短疼痛時間!
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