預防早產 孕媽可以這麼吃
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想要預防早產，孕媽媽們在生活各方面都要有所注意，平時在飲食上也應多吃一些預防早產的食物，那麼，孕婦常吃什麼預防早產呢?下面的這幾類食物您不能錯過。
吃什麼預防早產?食物1：魚類
魚類，特別是富含脂肪酸的魚，可以延長孕期、預防早產，從而增加 嬰兒出生時的體重。研究人員發現，吃魚多的準媽媽生下早產和體重 過輕嬰兒的概率較小。從不吃魚的準媽媽早產的可能性爲7.1%，而每週 至少吃一次魚的準媽媽，這一概率只有1.9%。
我國傳統也有說法，準媽媽多吃魚有很大的補益作用。我們常見的 魚有鯉魚、鯽魚等，其中鯉魚有清熱解毒、利水消腫、通乳、滋補健胃 的功效，對各種水腫、腹脹、乳汁不通的緩解都有好處，尤其是對 準媽媽妊娠水腫、胎動頻繁有不錯的食療效果。鯽魚不僅營養價值極高， 而且營養素多，尤其是它所含有的蛋白質優而容易消化吸收。燉鯽魚湯 給準媽媽喝，既可以補虛，又有通乳、催奶的作用。
吃什麼預防早產?食物2：菠菜
菠菜也是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的葉酸，位居保胎蔬菜之首。 每100克菠菜中，葉酸含量高達350微克。菠菜中大大量B族維生素，還可 預防孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等病症。
看完如上介紹，懂吃什麼預防早產了嗎?不妨嘗試下哦!
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