提醒:孕期過多曬太陽易早產
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產科專家提醒準媽媽們,在懷孕期間曬太陽,一定要講究方式方法,更要有個度,因爲,研究表示,準媽媽如果孕期過多曬太陽易導致胎兒早產,請看下文具體內容。
胎兒在孕婦懷孕的前3個月成長最快,這個階段孕婦對高溫也最敏感,高溫將使準媽媽們感覺不適。
在高溫下,爲降低體溫,孕婦血管會自動收縮,從而通過血管向胎兒輸送的養分也隨之減少。在懷孕後期,高溫還會導致孕婦早產,增加流產機率。
孕婦應該遠離陽光,保持身體水份。專家給準媽媽列出了一些抵禦高溫的建議:孕婦在上午11時至下午3時溫度最高時應呆在陰涼場所;穿天然面料的寬鬆衣服,比如棉質服裝;多喝水,多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品;不喝咖啡、茶和酒;避免劇烈運動。
專家說,孕婦受高溫影響的症狀包括體溫升高、疲勞、輕微頭疼以及嘴和嗓子發乾。
【知識補充】孕期準媽媽該如何曬太陽?
首先,不要隔着玻璃曬太陽。
陽光中的紫外線有利於合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裏隔着玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營養。所以準媽媽儘可能在自然條件下接受陽光。
其次,儘量保證每天的日曬時間
準媽媽要把曬太陽作爲每日必修課,曬太陽要足量,冬季每天不少於1個小時,夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更爲重要。另外,紫外線還有殺菌功效,半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。
第三,掌握每天最佳日曬時間
上午9-10點,下午4-5點,這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午,陽光中的紫外線過強,長時間日曬會對皮膚造成傷害。
第四,注意季節性,避免盛夏暴曬,冬季不足
曬太陽也要考慮季節因素。如果處於夏季,則要儘量避免暴曬,適當減少曬太陽時間。一方面是爲皮膚健康考慮,陽光中的紫外線過強會傷害皮膚,孕婦本來就容易發生色素沉澱,暴曬會讓雀斑、痣等顏色加深。
另一方面,暴曬會讓體溫迅速升高,影響胎兒正常發育,還可能發生中暑。所以在夏季準媽媽儘量避免直曬,可以在樹蔭下享受散射,外出衣着儘量透氣、輕便。如果皮膚對陽光敏感,可以選擇物理性防曬爲主的防曬用品。而到了冬季,則要儘量多外出曬太陽。
冬季人體皮膚暴露在陽光下的機會少,血液裏的維生素D濃度會減少,影響鈣的代謝。因此,準媽媽在冬季曬太陽更要有質有量。
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