預防兒童感冒注意衣食住行
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冬季來臨,醫院裏的“小病號”多了起來,其中多數孩子是普通上呼吸道感染,即“感冒”。記者諮詢呼吸科專家瞭解到,天氣逐漸變冷以後,家長要從衣食住行入手有效預防兒童感冒。
有的家長怕孩子着涼感冒,總是給孩子穿得嚴嚴實實,小孩子好動易出汗,出汗後又不能及時換下汗溼的衣服反而容易着涼感冒;有的家長擔心孩子接觸病菌,整天讓孩子呆在家裏,很少外出曬太陽,結果造成孩子弱不禁風,氣候稍有變化即容易得病。考慮到小孩的發育特點,冬季室溫不宜過高,應保持在18~20℃,其衣着與成年人相比,只略微多穿一點就可以,同時也利於孩子生長髮育。
冬季,由於供暖,室內外溫差過大,室內溫度高,溼度相對較低,再加上窗門緊閉,空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒很容易侵入兒童體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上溼毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水,或者使用加溼器,使室內溼度保持在50~60%左右爲宜。
怕孩子凍着,天氣一涼,就不讓孩子出門,孩子的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,對病原菌抵抗力差反而容易患病。所以,冬天,也應該堅持讓孩子去戶外活動,可選擇太陽光充足、風較小的天氣,讓孩子在戶外活動半小時左右,可大大改善孩子的體質。同時,少讓孩子吃甜食,冷飲,薯片、洋快餐等高鹽、高糖食品,它們會加重咳嗽,增加痰量。應合理安排飲食,多吃新鮮的水果、蔬菜,多喝水,這樣才能增加孩子的抗病能力。
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