孕期早睡早起對胎兒好嗎
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孕婦熬夜就是在虐待胎兒,這個時間點睡覺,對胎兒發育十分關鍵。各個網絡平臺都能看到她熬夜的足跡,各種育兒諮詢,百看不厭。
妹妹還天真地問我“我熬夜,寶寶會睡覺嗎?是不是沒什麼影響,反正他也看不見摸不着!”
我說“你這問題可大了,你就是在虐待胎兒,等寶寶出生後,有你哭的時候,到時候你就知道什麼叫做自食其果了!”
妹妹半信半疑,讓我給她好好說一說。
懷孕期間熬夜胎兒會睡覺嗎?
懷孕期間熬夜,胎兒也會睡覺,也會醒着。胎兒由於大腦發育不健全,基本處於睡眠狀態,一天20幾個小時都在睡覺,醒着的時間不過個把小時。白天媽媽醒着的時候,胎兒也在睡覺。晚上媽媽睡覺的時候,胎兒可能還會醒來。所以,即使孕媽媽熬夜,胎兒也會清醒也會睡眠。
孕婦熬夜就是在虐待胎兒
雖然胎兒的作息時間和孕媽媽的不一樣,但是也會受到熬夜的不良影響。
1、胎兒免疫力下降
美國匹茲堡大學的研究者發現,在懷孕期間睡眠不足,會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。 他們觀察了約170名懷孕20 周的女性,通過10周的觀察後發現,睡眠不足會導致其免疫功能受損,發生不良妊娠的風險也增大。
充足優質的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運行。如果懷孕時睡眠不足,會降低人體抵禦疾病的能力。 另外,睡眠不足還會導致抑鬱症,抑鬱症會進一步擾亂睡眠模式,造成一定的生育風險。
2、胎兒生長髮育受限制
孕媽媽熬夜,也會影響生長激素的分泌,生長激素是胎兒生長髮育必需的物質基礎,如果分泌不足,胎兒的生長髮育會受到限制,從而出現體重偏輕的問題。
熬夜會消耗孕婦過多的能量,嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態,甚至產生不利於胎兒生長髮育的有毒物質,所以孕婦應儘量保障有規律的作息。
3、寶寶出生後作息不規律
胎兒的聽力在懷孕16周已經發展起來,並且聽力能力逐漸增強。胎兒能聽到外界的聲音,劇烈的聲音會感染他的睡眠。如果孕媽媽熬夜看有聲音的電視劇,寶寶會受到聲音的干擾,睡眠不安穩。
胎兒在懷孕19周左右還能感受到外界光線變化,當有光線刺激的時候,他會反感地用手去遮擋,導致胎動紊亂影響睡眠。
懷孕28周的時候,胎兒的眼睛能夠開比自如,有了比較原始的睡眠週期,孕媽媽熬夜會打亂他的睡眠規律。這時胎兒也有了一定的記憶能力,當他出生後,還會按照在子宮裏的睡眠規律作息,很可能會黑白顛倒,到時照顧寶寶是一件非常棘手的事情。
我在孕期睡眠比較晚,一般11點左右纔會睡覺,我家兩個寶寶也屬於夜貓子型,非要折騰到11定才睡,這說明我的睡眠嚴重影響了寶寶的睡眠規律。
這個時間點睡覺,對胎兒發育十分關鍵
孕媽媽晚上最好10點左右睡覺,早上6 點左右起牀,養成規律的作息習慣。一般來說,孕婦要保證晚上睡足 8 小時,中午至少休息1小時。如遇到特殊原因,晚上不能按時休息,要在其他時間進行 " 補覺 "。但是,我的經驗是,補覺也不能彌補熬夜帶來的傷害。熬夜過晚,頭昏腦脹,需要更長的時間來調整精神狀態。
所以,孕媽媽一定不要熬夜,養成早睡早起的習慣,對胎兒、對自己都是最有利的。
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