長時間便祕怎麼能治好
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生活中被便祕困擾着的人非常多,這種疾病嚴重的降低了人們的生活質量。而且這是一種非常尷尬的疾病,因爲長期便祕的人排氣都是比較臭的,在公共場合的下十分的尷尬。那來了解下長時間便祕怎麼能治好?
生活中被便祕困擾着的人非常多,這種疾病嚴重的降低了人們的生活質量。而且這是一種非常尷尬的疾病,因爲長期便祕的人排氣都是比較臭的,在公共場合的下十分的尷尬。那來了解下長時間便祕怎麼能治好?
長期便祕的患者不要單純的依賴藥物治療,還需要注意自己的飲食習慣。平時的飲食中不要一味的吃細糧,適當的吃一些粗糧就能增加腸道中的膳食纖維,這對促進排便有很重要的作用。除了粗糧之外,蔬果也是必不可少的,建議便祕患者經常吃一些南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、橙子等有助於排便的食物。
另外便祕患者還要養成良好的排便習慣,平時在自己有了大便意識之後,千萬不要拖延時間,而是應該及時的去廁所。及時不能順利的排便,也要去廁所蹲一會,這樣有助於養成良好的排便習慣。
有很多便祕患者都會吃一些通便的藥物,其實這些藥物有很多都存在的副作用,會讓患者產生依賴性。要想徹底治癒便祕,切忌不可以亂用瀉藥,時間長了就離不開藥物了。而是在飲食基礎之上再增加自己的運動量,才能更順利的排便。
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