【蘋果怎麼吃治便祕】蘋果怎樣吃治便祕 蘋果怎麼吃可以治便祕

蘋果脆甜可口、美味多汁，不僅僅具有補腦養血、減肥的功效，還具有促進腸胃蠕動、通便止瀉的作用。那麼蘋果怎麼吃治便祕呢？我們馬上來看看蘋果怎麼吃可以治便祕吧！

蘋果怎麼吃治便祕：蘋果豆漿

材料：黃豆50g、蘋果1個、白砂糖適量。

做法：

1、準備所需材料，黃豆提前泡浸8小時。

2、蘋果用鹽水泡10分鐘，洗淨切塊(不用去皮)。

3、將泡過的黃豆倒入豆漿機內。

4、加入蘋果。

5、加入適量的清水。

6、啓動豆漿機的果蔬豆漿功能。

7、倒出豆漿過濾。

8、最後加入適量的白糖即可飲用。

蘋果怎麼吃治便祕：酸奶蘋果汁

材料：蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量。

做法：

1、備酸奶，蘋果及冰塊。

2、將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊。

3、開榨汁品，打至無顆粒狀態既可。

4、一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。

蘋果怎麼吃治便祕：葡萄乾釀蘋果

材料：蘋果1個、葡萄乾適量、冰糖適量、水適量。

做法：

1、將蘋果洗淨備用。

2、將其橫切開一個蓋子。

3、用勺子將蘋果挖成一個空碗狀。

4、挖出的果肉備用。

5、準備一點葡萄乾，洗淨。

6、鋪在蘋果碗的底部。

7、將挖出的果肉切碎。

8、就這樣，鋪一層葡萄乾，再鋪一層果肉。

9、鋪一層果肉，再鋪一層葡萄乾，直至鋪滿蘋果碗即可。

10、將冰糖加入少量溫水加熱至融化，將其灑在蘋果盅裏。

11、高壓鍋中放入適量水，不用太多。

12、放蒸菜架。

13、將做好的蘋果盅放在蒸菜架上。

14、蓋上蘋果盅的蓋子。

15、啓動煮飯鍵，壓7分鐘即可排氣取出。

蘋果怎麼吃治便祕：蘋果小米粥

材料：蘋果1個、小米100g、水1000ml。

做法：

1、所有材料準備好。

2、小米沖洗2遍。

3、蘋果去皮去核後切小丁。

4、高壓鍋中先放入水，再放入小米。

5、然後放入蘋果丁。

6、加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

蘋果怎麼吃治便祕：蘋果香菇燒雞翅

材料：雞翅中500g、香菇100g、蘋果150g、冰糖25g、鹽1茶匙、白糖1茶匙、黃酒2湯匙、生抽2茶匙、生薑10g。

做法：

1、所有材料準備好。

2、香菇洗淨切大塊，生薑切片。

3、起油鍋，放入冰糖。

4、小火炒至冰糖溶化，起淺咖啡色小泡。

5、放入雞翅中、生抽，炒至雞翅中上色。

6、放入生薑、香菇、黃酒略炒。

7、再放入鹽、白糖和適量的水大火燒開，轉小火煮20分鐘。

8、最後放入去皮去核切成大塊的蘋果，大火燒至湯汁濃稠出鍋。

蘋果怎麼吃治便祕：蘋果醬

材料：蘋果1500g、檸檬半隻。

做法：

1、準備好無油、無水的乾淨、密封瓶子。

2、準備好新鮮蘋果和檸檬。

3、蘋果洗淨、削皮、去核、切成薄片。

4、取一不銹鋼鍋，倒入一點點水，覆蓋鍋底就可。注：加水的目的是爲了防止在蘋果出水前鍋就幹了。

5、將切片的蘋果放入鍋裏，可以撒點白糖，也可不用。我一般不放糖。

6、蓋上鍋蓋中小火慢慢地熬。

7、蘋果開始變軟，蓋鍋繼續熬。

8、變得更軟，蘋果中的水份開始遊離出來，蓋鍋繼續熬。

9、水份減少，取一勺子，劃散一下(但不要操底)，蘋果即成爲小的顆粒，但還有個別的有點硬，蓋鍋繼續熬。

10、用勺子再劃散一下，已無硬蕊且較粘稠，就OK了，擠入鮮檸檬汁。注：檸檬汁的作用是防腐、增加口感。你可以看到整個過程的一點點的變化。全部熬煮過程大約半小時。

11、趁熱裝瓶，蓋上瓶蓋，倒置。倒置是爲了殺滅瓶口的細菌。