【蘋果怎樣吃最有營養】蘋果怎麼吃最好 蘋果如何吃才健康
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“每天一個蘋果,醫生遠離我。”蘋果營養豐富,富含礦物質和維生素,是孩子成長過程中不可或缺的滋補水果。蘋果怎樣吃最有營養?現在馬上給大家推薦一份蘋果營養食譜。
蘋果怎樣吃最有營養:蘋果香菇燒雞翅
材料:雞翅中500g、香菇100g、蘋果150g、冰糖25g、鹽1茶匙、白糖1茶匙、黃酒2湯匙、生抽2茶匙、生薑10g。
做法:
1、所有材料準備好。
2、香菇洗淨切大塊,生薑切片。
3、起油鍋,放入冰糖。
4、小火炒至冰糖溶化,起淺咖啡色小泡。
5、放入雞翅中、生抽,炒至雞翅中上色。
6、放入生薑、香菇、黃酒略炒。
7、再放入鹽、白糖和適量的水大火燒開,轉小火煮20分鐘。
8、最後放入去皮去核切成大塊的蘋果,大火燒至湯汁濃稠出鍋。
蘋果怎樣吃最有營養:酸奶蘋果汁
材料:蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量。
做法:
1、備酸奶,蘋果及冰塊。
2、將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中,再加入酸奶及冰塊。
3、開榨汁品,打至無顆粒狀態既可。
4、一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。
蘋果怎樣吃最有營養:香甜蘋果圈
材料:蘋果500g、油適量、白糖適量、麪粉適量。
做法:
1、蘋果洗淨切片,修圓。
2、用一個瓶蓋在中間壓一個洞。
3、中間壓空,成圈環。
4、如此將其他的也做好。
5、麪粉加入白糖拌勻。
6、用水調開成稠糊狀。
7、做好的蘋果圈放入麪糊兩面均勻裹好。
8、鍋中燒熱油,下入蘋果圈炸至金黃即可。
蘋果怎樣吃最有營養:青蘋果排骨
材料:排骨400g、青蘋果果汁500ml、蔥適量、姜適量、八角適量、白芝麻適量、鹽適量、老抽適量。
做法:
1、排骨焯水5分鐘,撈出,沖洗乾淨,控幹水分。
2、蔥切段,薑切片。
3、排骨撈出控水。
4、炒鍋燒熱,倒油,放入蔥、姜、八角,煸炒出香味。
5、放入控幹水分的排骨,煸炒。
6、倒入青蘋果果汁。
7、倒入少許老抽上色。
8、加入少許鹽。
9、燉至湯汁粘稠,放入白芝麻。
10、煸炒,出鍋即可。
蘋果怎樣吃最有營養:蘋果瘦肉湯
材料:豬裏脊肉300g、蘋果2個、蜜棗1個、姜適量、鹽適量。
做法:
1、首先將豬裏脊肉切成小塊。
2、去好皮的蘋果切開,切成大塊,去核,薑切片。
3、鍋中倒入半鍋清水,下入豬裏脊肉、蜜棗、薑片。
4、待水燒開,放入蘋果,蓋上鍋蓋,煮一個半小時,再放入小半勺鹽,拌勻,就可以裝出來享用了。
蘋果怎樣吃最有營養:蘋果小米粥
材料:蘋果1個、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍。
3、蘋果去皮去核後切小丁。
4、高壓鍋中先放入水,再放入小米。
5、然後放入蘋果丁。
6、加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
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