蘋果有哪些好處?蘋果的營養價值及功效介紹
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“一天一蘋果,疾病遠離我。”相信這句話很多人聽說過,但是大家都清楚蘋果有哪些好處嗎?下面小編就來爲大家介紹蘋果的營養價值及功效。
蘋果,古稱柰,又叫滔婆,酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱爲“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備,每週節食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。
蘋果的營養價值及功效:
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌,預防鉛中毒。
祖國醫學認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果的營養價值及功效
蘋果的適用人羣:
非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
現在城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果適用量:
每天吃1-2人蘋果就足以達到上述效果了。
男性吃蘋果的數量應多於女性,因爲蘋果有降膽固醇的作用。
特別提示:
蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,更重要的是對減少人體疾病大有好處。
不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化。
健康紅綠燈:
蘋果富含糖類和鉀鹽,腎炎及糖尿病者不宜多食。
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