尿頻尿急做什麼運動
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尿頻尿急對於大家來說是一個難以解決的問題,而且這個問題對於大家的日常生活造成很多不好的影響。尿頻尿急的類型有很多,原因也有很多。但是,尿頻尿急可以做什麼運動緩解呢?
尿頻尿急對於大家來說是一個難以解決的問題,而且這個問題對於大家的日常生活造成很多不好的影響。尿頻尿急的類型有很多,原因也有很多。但是,尿頻尿急可以做什麼運動緩解呢?
1.患者可以多到戶外做運動,例如跑步、瑜伽等,多在陽光下運動,可以達到排汗的目的,從而可以幫助人體排出體內多餘的酸性物質,緩解尿頻尿急的症狀。
2.患者可以做一下壓肌運動。患者在想上廁所的時候,先深呼吸,做出憋尿的意識,然後再用手按壓腿根部的肌肉和穴位。
3.患者可以做伸踝運動。患者可以選擇坐在凳子上或者牀邊,然後把一隻腳着地,另一隻腳慢慢擡起,並且伸直腳踝,同時配合有規律的吸氣和呼氣。
尿頻尿急一般分爲兩個類型,第一種是小便的次數增多但是每次的尿量都很正常,第二種是小便的次數多,但是尿量都很少或者是有尿意卻無尿。第一種情況一般是糖尿病患者或者是有尿崩症的人所有的情況,也有可能是季節性多尿和飲食性多尿,第二種情況一般是前列腺炎或者前列腺增生的患者所出現的情況。
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