哺乳媽媽便祕怎麼辦
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
便祕這個問題困擾着很多人,不論男女老少,只要遇到便祕都會變得特別難受。導致便祕的原因有很多種,與個人飲食習慣,生活習慣,運動習慣都有關係,尤其女性在懷孕期間,包括胎兒出生後,多多少少會出現便祕,要比普通人所受的困擾更大一些。像那些哺乳媽媽便祕怎麼辦纔好?
便祕這個問題困擾着很多人,不論男女老少,只要遇到便祕都會變得特別難受。導致便祕的原因有很多種,與個人飲食習慣,生活習慣,運動習慣都有關係,尤其女性在懷孕期間,包括胎兒出生後,多多少少會出現便祕,要比普通人所受的困擾更大一些。像那些哺乳媽媽便祕怎麼辦纔好?
哺乳媽媽便祕怎麼辦
正在哺乳期的寶媽們,因爲要哺乳考慮安全性,所以治療便祕時,不能服用藥物,擔心藥物成分容易被母乳吸收,會間接的影響到新生兒健康,因此,哺乳期媽媽便祕的話,最好的調理方式是通過飲食以及運動配合,提高代謝能力加快刺激腸道蠕動,使腸道內的垃圾毒素及時排除體外。
建議正在哺乳期的日常飲食要保持清淡,儘可能多吃新鮮瓜果蔬菜,因爲這樣可以增加膳食纖維攝入量,這種成分是能刺激腸道蠕動,軟化硬便,提升通便效率。有不少正在哺乳期的媽媽們在飲食安排上會存在一些誤解,認爲多吃肉能提升母乳分泌,這種想法其實是不對的。母乳的營養成分需要全面性,再加上母乳的吸收率是有限的,並不是吃得越多,就能全部被吸收,當達到飽和狀態時多餘的營養只會被產婦本人吸收,甚至會有更多食物垃圾,產生囤積在腸道內。再加上脂肪含量高的食物殘渣更難被排泄掉。因此爲了預防和治療產後便祕問題,儘可能多吃一些粗纖維含量高的食物,像芹菜,蘋果,香蕉等都具有很好的通便作用。
再有就是產婦要養成運動的習慣,雖然在剛剛經歷生產並不建議運動,但是簡單的小活動還是要有的,這些簡單的運動能刺激到腸道蠕動,對排便也有促進作用。
關於哺乳媽媽便祕怎麼辦,綜上所述,最好的方式就是通過食物和運動配合,尤其是食物安排一定要合理化。最後提醒產婦朋友們,一定要養成良好的排便習慣,即使沒有排便需求,儘可能也要定期如廁,養成這種習慣從生理方面提升排便意識。
哺乳期媽媽感冒了怎麼辦
【哺乳期媽媽偏頭痛怎麼辦】哺乳期媽媽偏頭痛怎麼治療 哺乳期媽媽偏頭痛怎麼緩解
哺乳期媽媽便祕怎麼辦
【哺乳期媽媽如何護膚】哺乳期媽媽護膚要怎麼辦
【哺乳期媽媽流鼻涕怎麼辦】
新媽媽哺乳期感冒了怎麼辦
新媽媽哺乳期感冒怎麼辦
哺乳期間媽媽脹奶怎麼辦
哺乳媽媽被寶寶咬破乳頭怎麼辦
孕期便祕怎麼辦?孕媽媽預防孕期便祕用這幾招!
【哺乳期上火喉嚨痛怎麼辦】哺乳期咽喉腫痛怎麼辦 哺乳期媽媽上火喉嚨痛怎麼辦
哺乳媽媽出現乳房腫脹,該怎麼辦?
媽媽哺乳期上火了怎麼辦?
產後便祕,寶媽該怎麼辦?
【哺乳期媽媽發燒怎麼辦】哺乳期媽媽發燒該如何處理
新手媽媽哺乳困難怎麼辦?
【哺乳期媽媽有腳氣怎麼辦】哺乳期媽媽有腳氣如何治療
哺乳媽媽的縮水乳房要怎麼辦
哺乳期間媽媽感冒了怎麼辦
【哺乳期媽媽發燒怎麼辦】哺乳期媽媽發燒該如何處理 哺乳期媽媽發燒怎麼治療
【哺乳期便祕食療方法】哺乳期便祕吃什麼好
【來大姨媽便祕怎麼調理】月經期間便祕怎麼辦
職場孕媽咪便祕怎麼辦?
【來月經期間便祕怎麼辦】來大姨媽便祕怎麼調理 來例假便祕怎麼辦
哺乳期媽媽上火了該怎麼辦?
哺乳期新媽媽乳房下垂怎麼辦
媽媽哺乳後,大小奶了怎麼辦?
【新手媽媽哺乳時的尷尬怎麼辦】新手媽媽的哺乳難題有哪些 哺乳難題要怎麼辦
【哺乳期媽媽要怎麼吃藥】哺乳期吃藥要怎麼辦
哺乳期便祕怎麼辦 哺乳期便祕怎麼調理