【哺乳期媽媽上火怎麼辦 】哺乳期媽媽上火有解決辦法
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大體而言,人們上火可以分爲“實火”和“虛火”兩種類別,在哺乳期上火的母親只有準備知道自己的火是實火還是虛火,才能更好地治療。當然,一般認爲,男性羣體較多的是實火,而女性更多的是虛火。
此外,哺乳期媽媽還要弄明白具體是什麼引起的火氣,例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。只有根據症狀準確無誤地確定上火的具體類型,才能更好地對症下藥。
1.胃火:可能會伴有大便乾結、胃部疼痛、口腔臭味等等症狀.
2.肺熱引起的火:可能有痰多咳嗽,並呈黃色痰還咯血.
3.肝部有火:常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等症狀.
4.心火:常會伴有心情煩躁及失眠心驚等症狀。
哺乳期媽媽上火怎麼辦步驟二 哺乳期去火的食療方法
1.飲用綠豆湯去除胃火
症狀表現:分爲虛火和實火兩種,實火多呈現上腹部有不適感,口乾且口苦,大便幹,而虛火一般表現有稍微的咳嗽,飲食量減少,腹部脹,舌頭紅,苔少,便祕等症狀。
食療方法:石膏粉30克,適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏,並過濾去渣,取出清的液體,最後放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。
2.食用豬肝消解肺火
症狀表現:只乾咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀,身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭髮紅等。
食療方法:豬肝一付,用紗布包好的菊花30克,煮熟後喝掉湯水。
3.飲用梨水去除肝火
症狀表現:頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛乾澀、口中味苦有臭味、兩側肋骨脹疼等。
食療方法:川貝母10克搗成末,梨子2個,去皮切成塊,加入適量冰糖與清水燉服即可。
4.食用蓮子湯去除心火
症狀表現:分爲虛火和實火兩種類型,實火多表現爲口腔潰瘍經常發作並反覆不止,口乾舌燥、心情煩躁、容易發怒等。
食療方法:不去蓮心的蓮子30克,用紗布包紮好的梔子15克,加冰糖用水煎煮,吃掉蓮子並喝掉湯水。
哺乳期媽媽上火怎麼辦步驟三 哺乳期上火吃什麼水果好
1、香蕉:是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產後便祕和產後貧血。
2、蘋果:哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺:既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。
4、楊桃:清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期媽媽上火怎麼辦步驟四 預防哺乳期上火的方法
1.飲食要清淡
哺乳期媽媽應該時刻關注自己的飲食情況,最好不要食用辛辣燥熱的食物,要以清淡,有營養的食物爲主,比如雞蛋,青菜,魚肉等應多食,不能吃一些刺激性過大的事物,菸酒、咖啡要禁食。
2.穩定情緒
哺乳期的媽媽要調節好自己的情緒狀況,要穩定情緒,不能過於興奮或者過於悲傷,要保持一定的精力和體力,不能過度疲勞、緊張,要緩解壓力。
3.充足的睡眠
多注意休息,作息規律,切記千萬不要熬夜,最好十點之前必須睡着。養成良好生活習慣當然,白天寶寶睡着的時候,媽媽也可以跟着寶寶睡,一方面補眠,一方面睡在寶寶身邊,寶寶也會有安全感。
4.多喝水
白開水是個萬能的物質,多喝白開水,也可以起到很好的預防上火以及降火的功效,所以建議媽媽們不要有火的時候纔開始喝,平常就要養成習慣,這樣就火不起來了。
媽媽不能根據自己以往的經驗隨便用藥,比如不能亂服用牛黃解毒片之類的去火藥物,這類藥物中含有人工牛黃、大黃等成分,很可能會影響寶寶的健康。如果上火特別嚴重的,最好還是去醫院諮詢醫生,在醫生的指導之下決定是否需要用藥,以及用什麼藥合適。
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