哺乳期媽媽上火了!該怎麼滅火?
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哺乳期媽媽上火了!該怎麼滅火?哺乳期,是我們的一個很特殊的時期,有時候上火了,吃藥怕影響寶寶,吃一些下火的食物怕回奶,那我們應該怎麼辦呢?
哺乳期,是我們的一個很特殊的時期,有時候上火了,吃藥怕影響寶寶,吃一些下火的食物怕回奶,那我們應該怎麼辦呢?
1、區分實虛
一般認爲“火”可以分爲“實火”和“虛火”兩大類,哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。
另外,哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什麼樣的火,比如是肺熱、胃火、心火、肝火。
胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀,
肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,
肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,
心火就會心悸失眠、心煩。
哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由於血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對症食補纔有效
但是,哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。
2、食療建議
一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬於哪一種火,才能針對性地配合飲食。火的類型有心火、肺火、胃火、肝火和腎火,相對應地可以吃蓮子湯、豬肝、綠豆粥、梨水和豬腰來去火。
喝蓮子湯去心火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現爲口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菠菜適量,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
喝梨水去肝火
病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
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