【哺乳期媽媽喝哪些湯好】適合哺乳期媽媽的湯有哪些 哺乳期媽媽喝什麼湯比較好

哺乳期媽媽喝哪些湯好.哺乳期媽媽的飲食一直是比較注意的。尤其是對於湯品的選擇。那麼適合哺乳期媽媽的湯有哪些？哺乳期媽媽喝什麼湯比較好？

哺乳期媽媽喝哪些湯好 豬骨通草湯

材料：豬骨500克、通草6克、姜適量、料酒適量、鹽適量

做法：1.豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗乾淨

2.湯鍋加1000毫升水放入豬骨大火燒開，放姜，料酒，轉小火慢燉1個半小時左右

3.通草洗淨後放入，小火季旭頓40分鐘左右，放入少許鹽即可。

功效：豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 絲瓜仁鰱魚湯

材料：絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克。

做法：比較簡單，絲瓜仁喝鰱魚一起熬湯就可以了。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。

功效：絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 清淡肘子

材料：豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。

做法：三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。

功效：當歸爲補血調經的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配有活血補血、通經下乳、強健身體作用,對產後無乳且體虛者尤宜。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 鯉魚湯

材料：鮮鯉魚500克,鹽8克，蔥姜香菜適量，料酒10毫升，醋15毫升。

做法：1.把鯉魚洗乾淨，去掉內臟魚鱗。

2.蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。

3.添加足量水，添加料酒、鹽。

4.用大火燒開，然後轉小火燉40分鐘。

5.最後加醋，香菜等配料即可。

功效：由於鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條500~700克煮湯,少許佐餐醬油,不宜放鹽,吃肉渴湯,催乳效果也不錯。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 花生大米湯粥

材料：生花生米帶粉衣100克,大米200克,

做法：將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。

功效：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。

溫馨提示

哺乳期媽媽要多喝湯，一個是補充營養，還有就是要分泌乳汁。最好是堅持沒餐都熬湯。每天不能少於6-7碗湯，每碗200-250毫升。