【哺乳期媽媽坐月子喝什麼好】
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用材:當歸3-5克 豬心頭半個
方法:將豬心頭洗淨後放鹽 生薑 當歸蒸2個小時左右,
作用:可幫助產婦排惡露,飲食中可吃粗纖維蔬菜,不吃豆製品,容易脹氣。
哺乳期媽媽坐月子喝什麼好:麻油豬肝
用材:豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿蔔 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種爲配菜)
方法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或打湯均可,最後淋上麻油。
作用:補氣,排毒,利尿,治虛汗,浮腫
哺乳期媽媽坐月子喝什麼好:肚片湯
用材:豬肚250克 黨蔘3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生薑2克 黃酒2克
方法:豬肚洗淨後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯,連渣帶湯一起吃。
作用:幫助收宮,瘦身,發奶
用材:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生薑10克 白糖 花椒2克
方法:將腰花洗淨,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲與配料先煮30分鐘,再加入腰花。
作用:緩解腰疼和各種關節疼痛
哺乳期媽媽坐月子喝什麼好:冬瓜排骨湯
用材:排骨500克 黨蔘10克 不削皮冬瓜500克
方法:排骨過水後加入黨參加1000ML水煮,快熟時放入冬瓜
哺乳期媽媽坐月子喝什麼好:八寶粥
製作方法:薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄乾20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克(陰米2克最佳)煮粥。
作用:排惡露,清熱解毒,健脾,發奶,營養頭髮。
小提示:媽媽們會發現,月子裏的湯都是以動物內臟爲主。其實是因爲動物內臟可以幫助媽媽們排除惡露,同時也可以發奶哦。
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