哺乳期媽媽要吃的7款催乳湯
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對於母乳不足的哺乳期媽媽來說,各種營養湯是催乳的不錯選擇,在此,親親寶貝小編就爲哺乳期的媽媽推薦7款催乳湯,這些湯的營養豐富,而且催乳效果很棒。
花生豬爪湯
豬爪2個,洗淨,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克,洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿。
哺乳期媽媽要吃的7款催乳湯
清燉烏骨雞
烏骨雞1只,洗淨切碎,放入蔥、姜、鹽適量,黨蔘15克、黃芪25克。枸杞子15克,清燉20分鐘即可。主治產後虛弱,乳汁不足。
芪肝湯
豬肝500克,切片洗淨,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
瓜棗湯
木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和
鹿角膠粥
黃芪、黨蔘各15克,鹿角膠、艾葉各6-10克,升麻3克,當歸、砂糖各10克,粳米100克。將黨蔘、黃芪、艾葉、升麻、當歸入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥。
母雞燉山藥
母雞1只,洗淨,將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1~2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。
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