這4款食療湯,養血催乳排惡露,新媽媽要多吃!
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寶媽產後需要休養,而且身體因爲生產流失了很多血液,需要多吃些食物來進行補充,這4款食療湯,養血催乳排惡露,新媽媽要多吃!
孕媽媽在分娩的過程中會流失較多血液,產後隨着惡露的排出和子宮收縮,還會有一定量出血,所以產後補血排惡露很有必要。
下面這4款食療湯,不僅能排惡露,還幫助新媽媽下奶,供新媽媽參考。
1豆腐釀酒湯
湯甜、酒味香。此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食,既能增加乳汁分泌,又能促進子宮恢復,利於惡露排出。
原料:豆腐250克,紅糖,酒釀50克。
做法:將豆腐切成小塊。鍋置火上,加入適量清水煮沸,把豆腐紅糖酒釀放入鍋內,煮15~20分鐘即可食用。
2脆鮮面
麪湯味鮮,脆嫩,清淡。鱔魚含蛋白質一脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素,具有補脾益氣、除溼理血的功效。此面適於產後血虛、惡露淋漓者食用。
原料:鱔魚絲250克,麪條,黃酒20克,醬油1o0克,白糖100克,蔥末10克,薑末10克,胡椒粉0.5克,精鹽1克,香油2克,味精3克
做法:鱔魚絲放入開水中燙一下,撈出,瀝去水分,炒鍋置火上,放油燒至八成熟時,下鱔魚絲,炸至無響聲、鱔魚絲髮硬,即可漏勺撈出,炒鍋倒出餘油,放醬油、黃酒、白糖、味精、蔥、姜、鮮湯製成滷汁,倒入鱔絲,上下翻動,使滷汁粘在鱔魚絲上,淋上香油,出鍋放在煮好的麪條上,撒上胡椒粉即成。
3花生雞腳湯
這道湯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。可幫助產婦排惡露,防止產後出血。
原料:雞腳10只(約200克)。花生50克,黃酒5克。薑片精鹽各3克,味精1克,雞油10克
做法:將雞腳剪去爪尖,洗淨花生米放入溫水中每半小時,換清水洗淨。鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、薑片,鍋加蓋,煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會兒,淋上雞油、即可食用。
4益母木耳湯
香甜,軟滑。益母草是婦科要藥,不論胎前產後都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。
原料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。
做法:益母草用紗布包好,紮緊口黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
產後惡露不盡,不僅不利於身體恢復,更不利於寶媽哺乳,這些湯都是非常不錯的食療湯,大家一定要試試哦。
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