哪些食物可以幫助產婦排惡露 4種食物幫你快速排除惡露
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產婦分娩後惡露的排出關係着身體的恢復,爲了更快恢復有些會試試食療。那麼,哪些食物可以幫助產婦排惡露呢?
益母草:益母草具有利水消腫、活血化瘀、促進子宮收縮的功效。
蓮藕湯:蓮藕具有活血止血的效果,產後期間適宜飲用清淡的湯,可以用蓮藕配些肉類一起做湯,清淡又營養,但蓮藕性寒,不宜多食。
小米粥:小米含多種維生素,補脾胃,適於產後母親食慾不佳,產後虛弱乏力。
山楂水:山楂有活血化淤的作用,能夠促進子宮收縮。但需注意山楂多食有害,山楂水應少量少次飲用,以免腸胃受損。
產後惡露是每位媽媽必經的情況,媽媽們應調整好心情,飲食上應均衡營養,注意飲食的多樣化,重視蔬菜和雜糧這類含豐富膳食纖維的食物,可以有效預防月子期裏媽媽遇到的便祕情況。月子期間會出大量的汗,再加上媽媽們還要哺乳自己的寶寶,及時補充水分是很重要的。還要適當多吃肉、魚和蛋,保證充足的優質蛋白質,讓自己有個良好的恢復,這樣才能更好地照顧寶寶。
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