孕婦糖尿病飲食注意事項
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生活中有很多的女性在孕期的時候,由於各種原因可能有糖尿病的現象,那麼你知道孕婦糖尿病飲食注意事項有哪些嗎?一起來看看吧!
“妊娠糖尿病”意味着懷孕期間,孕婦的血糖水平較高,大多數情況下,這樣的糖尿病在分娩後,血糖水平就會下降到正常,然而,妊娠糖尿病有時會影響胎兒的生長。因此,懷孕期間調節血糖確保生下一個健康的寶寶是非常必要的,通常保持血糖最有效的方式是遵循一個營養飲食計劃和定期鍛鍊,那麼孕婦應該遵循一個什麼樣的膳食計劃呢?下面一起來了解一下。
除了吃營養的飲食外,妊娠糖尿病孕婦也必須檢查所攝入的碳水化合物數量,一般來說,吃太多的碳水化合物會觸發葡萄糖水平增加,然而,如果你完全切斷攝入碳水化合物的話,會導致血糖下降,這也是不健康的。因此,你應該攝入適當的碳水化合物,滿足身體對碳水化合物的所需。
避開糖,甜味劑集中的食物,避開糕點、蛋糕、巧克力、餅乾、果醬、飲料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等,含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖漿、玉米澱粉、玉米糖漿等的食物是嚴格要避免的。
避免垃圾食品和打包食物,如方便麪、熱狗、漢堡、薯條、薯片、魚罐頭,罐頭湯類和冷凍食品等,如果你不能避免,也要適當減少攝入。
一餐的飲食量可以減少,但必須健康,包括蛋白質,不要喝果汁,可選擇雞蛋、小扁豆湯,剝了皮的雞肉等,可以少食多餐,不要一次吃很多,注意增加攝入瘦肉蛋白,一些豐富的蛋白質來源包括肉(低脂肪),魚,雞蛋(去皮)、奶酪、堅果、花生醬等。
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