打好母乳餵養良好基礎
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“問題奶粉”事件的發生,不僅重申了母乳餵養的重要性,而且也讓她們知道做好孕期及孕後呵護乳房,是打好母乳餵養的良好基礎。可是,面對紛繁各異的乳房呵護心得,正確與否,讓許多準媽媽以及新媽媽傷透了腦筋。
準媽媽篇
不同孕期,護乳各不相同
口述人:陳韻 28歲 懷孕8個月
與許多準媽媽相比,我是幸運的,因爲我的婆婆是婦產科的退休護士,作爲過來人以及專業人士,在懷孕的不同時期,她給了我許多很好的護乳意見。
懷孕初期:用冷毛巾敷胸部
還記得懷孕第5周的時候,某一天清晨起牀,我驚訝地發現自己的乳房出現了變化,乳頭變深了,乳房正下方的血管也顯現了出來。我十分擔心,害怕得了什麼毛病,馬上打電話給我的婆婆,她耐心地告訴我這是懷孕後的正常現象。
懷孕大約3—4個月的時候,我的乳房開始變大,除了間隙出現的些微疼痛,偶而還會摸到腫塊。剛開始我擔心是不是乳腺發炎,後來才知道原來是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備,所以不必太緊張。
懷孕中期:改穿孕婦專用內衣
懷孕6個月的時候,我的體重已經增加了6公斤,不僅肚子明顯突起,胸部也變大許多。原本的胸罩已經不太適合,於是,婆婆帶着我去買了較大的孕婦專用內衣。
在內衣店裏,營業員告訴我,通常來說,從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升2—3個罩杯,尺寸可能會增加15—20釐米以上。所以胸罩要隨着胸部的改變適時更換。至於選購重點,以能完全包住乳房、不擠壓乳頭,並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩爲主,也可考慮前開扣的胸罩,這樣有利於產後哺乳時並用。這裏還要告訴大家一個小訣竅,如果你出現了乳汁溢出,可在胸罩內墊個棉墊,這東西一般的嬰兒用品店都能買到。感覺溼了就可以更換,最好買一次性的,又幹淨又方便。
懷孕後期:持續按摩護理
等到懷孕後期,我的乳房基本沒有什麼新的變化,只是隨着之前乳房的增大,腫脹感更爲嚴重。這個時期乳腺發育幾乎到達尖峯,幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。爲了產後哺乳的順利進行,我開始了定期的乳頭護理和乳房按摩,主要以促進血液循環和乳腺發育爲目的,按摩的頻率和力道適中即可。
“80後”準媽媽,易犯兩個錯
口述人:小梅 24歲 懷孕6個月
錯誤一:每天用香皂清洗乳房
自從懷孕後,我非常愛護自己的乳房,畢竟,它以後可是給寶寶提供營養的重要“糧倉”。懷孕早期,我發現皮脂腺的分泌增加了,乳房變得很容易油膩。於是,幾乎每天我都會用香皂仔細地清洗乳房表面。可不知怎麼的,明明已經是在用潤膚香皂洗了,可乳房卻是越洗越幹,甚至還出現了腫脹的現象。
後來諮詢專家才知道,原來婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也會使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。此時,如果總是用香皂類清潔皮膚,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對女性的乳房保健是不利的。
如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易鹼化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢復其酸化環境,則需要花費一定時間。
正確方法:懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳頭、乳暈,使乳頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可,還可每天讓乳房接受陽光的照射及大氣的沐浴,時間約15分鐘,效果將會更好。有的人乳頭較短或乳頭下陷,會影響產後哺乳,在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次,糾正乳頭下陷。
錯誤二:乳房疼痛=乳腺癌
乳房疼痛是女性時常會面臨的問題。剛開始我沒太在意,覺得懷孕期間乳房腫脹是正常現象,就算有些疼痛也無大礙。但是等到懷孕中期,乳房疼痛的頻率不減反增,這讓我非常緊張。因爲對醫學知識的缺乏,不少女性包括我在內,對乳房疼痛產生產生了不少誤區。剛開始,我擔心患了乳腺癌,爲此還背上了沉重的思想包袱。後來,我又懷疑是得了乳腺炎,擔心以後沒辦法正常餵奶。
正確方法:乳房疼痛可分爲生理性疼痛和病理性疼痛,生理性疼痛,不必太緊張,而病理性疼痛則需引起重視,及時就醫。日常生活中,爲了緩解乳房疼痛,可用手掌側面輕按乳房壁,露出乳頭,圍繞乳房均勻按摩,每日一次。其實,乳房的這些護理工作,對避免或減少急性乳腺炎的發生有很大的幫助。
新媽媽篇
哺乳時期,乳房呵護十分必要
口述人:顧菁 31歲 寶寶5個月
生孩子前,我就打算要母乳餵養,所以懷孕後期,我一直在學習哺乳知識。但我覺得最有用的,還是產後在婦保院那段時間,輪班護工們教我的知識。這些醫院護工大多已爲人母,平時也經常被人請出去當月嫂。看來,“實踐出真知”這句話是不錯的。
月子期間:吮吸乳頭+按摩乳房
剖宮產後沒過幾個小時,醫院護工就把寶寶抱到了我的牀上,讓他吮吸我的乳頭。小傢伙雖然緊閉着眼睛,可是嘴巴卻不閒着,使勁兒地吸啊吸,讓我覺得癢癢的。之後幾天,他們又把寶寶抱到我胸前吮吸了好幾回奶。三天之後,奶水還沒有來,我有點急了,擔心自己沒奶水。
面對我的焦慮情緒,護工讓我不要着急,他們幫我按捏乳頭,雖然有點疼,但爲了寶寶我覺得非常值得。爲了讓乳腺管通暢,她們還幫我按摩乳房。按捏和按摩後的第二天,奶水居然來了,雖然還不是很多,但看着寶寶甜甜地吮奶的樣子,我真是開心極了。
住院的短短六天,醫院護工還教了我不少哺乳常識。回家之後,我牢記們的叮囑,經常給寶寶餵奶,以刺激乳汁分泌,隨着乳腺越來越通暢,奶水也越吸越多了。
哺乳期間:清潔乳房+排空乳汁
這裏要告訴大家一個訣竅,在給寶寶餵奶前,用熱毛巾敷擦一下乳頭,一來可以清潔乳頭周圍的皮膚,二來也可以通暢一下乳腺。每次熱敷後,我就感到奶水在乳房裏脹起來,寶寶“咕嚕咕嚕”吃得可起勁了。
奶水有一個特點,就是排空得越勤,脹得也就越多。據說嬰兒吸吮乳房時,就會刺激乳頭上的神經,傳到腦下垂體分泌一種泌乳激素。因此,每次喂寶寶時,我都儘可能讓他把兩個乳房都吸空。有時候乳房裏脹滿了奶水,有點硬痛,而寶寶又不餓,我就用吸奶器把奶水吸掉,不讓乳汁蓄積在乳房裏。
哺乳以後,我還把少許乳汁順手塗抹在乳頭上,因爲人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用。
產假之後:擴胸運動+營養攝入
產後,我沒有做什麼特別的運動來保健乳房,因爲分泌乳汁所要消耗的熱能增加了,所以通過母乳餵養就可以消耗包括脂肪在內的大量能量。這樣既能防止產後發胖,也可以防止乳房下垂。另外,我平時還會多做一些擴胸運動,使胸肌發達有力,以增強對乳房的支撐作用。
產後糊塗媽媽的錯誤認識
口述人:林子 26歲 寶寶7個月
錯誤一:哺乳後乳房變得不對稱
哺乳一週以後,我發現兩個乳房變得一大一小。後來我還做過乳房按摩,效果卻不明顯。問了乳腺科醫生,說乳房不對稱主要是因爲在哺乳時,媽媽們常習慣於某一側方向懷抱寶寶餵奶所致,兩側乳房餵奶機會不均等。時間長了,餵奶機會少的那側乳房自然就比較容易萎縮退化,進而變小。
正確方法:如果在哺乳期已出現乳房不對稱的,那麼就先喂小的一邊,等乳汁喂空後,再喂大的一邊,兩邊奶喂完後,要及時吸空乳房。哺乳後乳房出現不對稱只要無不適感,對生活不會有什麼影響。
飲食方面,早上起牀喝點豆漿,晚上睡覺前喝點牛奶,適量補充維生素E和蛋白質。此外,要保持乳房的豐滿,還應注意平常多挺胸,多做擴胸運動,或上半身的力量運動。慢慢調整,乳房不對稱的情況是可以得到改善的。
錯誤二:乳頭破裂就停止餵奶
哺乳後的第二個月,寶寶的頭部靈活了,吮奶時老是把頭甩來甩去,幾天下來就把我的乳頭給弄傷了,乳頭一被他咬到嘴裏,就疼得不行。由於乳頭破了,感染了細菌,還患上了乳腺炎。爲了孩子的健康着想,我不得不給寶寶斷了奶。還有一次,寶寶吃飽了卻還咬着乳頭不放,折騰了老半天,好不容易小傢伙鬆了口,當時的我早已急得滿頭大汗。
後來還是有經驗護士告訴我,當寶寶咬着乳頭不放時,可千萬不能硬來,否則一不小心就會拉傷乳頭。當確認寶寶已經吃飽後,可用手指輕輕壓一下寶寶的下巴或下嘴脣,也可把食指伸進寶寶的嘴角,慢慢地讓他把嘴鬆開,這樣再抽出乳頭就比較容易了。此外,哺乳時應儘量讓嬰兒吸吮住大部分乳暈,因爲乳暈下面乳汁集中,當嬰兒吸吮用力時,可以達到保護乳頭的作用。
正確方法:用乾淨溼毛巾擦拭乳房和乳頭,以保持清潔,使乳頭皮膚變結實,增強局部皮膚的張力。哺乳時要避免乳頭損傷,以減少感染途徑,每次哺乳都要將乳汁吸空,若嬰兒吸不完,可用吸奶器吸空。如果乳房因乳汁淤積,可用乾淨溼毛巾先熱敷了以後,再將乳汁吸空,避免乳汁淤積,從而減少細菌繁殖的機會,以防乳腺炎的發生。
呵護乳房的十個疑問
提問一:產後乳房清潔要注意什麼?
產後清潔乳房是新媽媽必須要掌握的一項技巧。在清潔時,注意不要用毛巾大力擦拭,可以用脫脂棉球蘸水或嬰兒油輕擦乳房,避免使用鹼性香皂,因爲它會破壞皮膚的油脂層。
提問二:產後選擇胸罩有哪些講究?
有些媽媽爲了方便餵奶而不戴胸罩,這樣很容易造成以後乳房的下垂,應儘量選擇合身、舒適、棉質的哺乳型胸罩。
提問三:乳頭被寶寶吸裂了怎麼辦?
剛開始進行母乳餵養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,餵養時姿勢不正確,都可能造成乳頭疼痛及皸裂。建議在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上,自然風乾以預防皸裂。已經裂開的,可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處,促進傷口癒合。
提問四:乳房充血是怎麼回事?
乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24—72小時內。乳腺充血會讓人感到乳部脹滿、腫大,雙乳觸痛,這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。
提問五:怎麼才能緩解脹奶時的難受?
新生的寶寶胃口比較小,大多不能把媽媽乳房中的乳汁吃完,這時媽媽就會覺得乳房沉甸甸、硬邦邦,非常不舒服。此時可以用吸奶器或人工擠奶將多餘的奶擠出來,或者找一個月份稍大些的寶寶來幫忙吃掉一些。
提問六:乳房小意味着奶水少?
乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響,而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良,乳腺泌乳細胞數目過少的人,產後乳汁的分泌纔會受到一定的影響。
提問八:得了乳腺炎還能繼續餵奶嗎?
乳腺炎最初的症狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫,媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛,噁心及嘔吐等症狀。可以採取熱敷、按摩等方法進行自我護理,去醫院進行治療一般一週左右就能痊癒。由於乳腺炎只感染乳房組織,與乳汁無關,因此不會傳染給寶寶。
提問九:用手擠奶會不會弄傷乳腺?
擠奶時用力過猛確實會造成乳房損傷,正確的擠奶方法是:洗乾淨雙手,找一個舒適的位置坐下,把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。把拇指放在乳頭、乳暈的上方,食指放在乳頭,乳暈的下方,其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓,擠壓時手指一定要固定,不能在皮膚上滑來滑去。
提問十:乳房下垂是母乳餵養造成的嗎?
其實,引起乳房下垂的原因並不是餵奶,相反,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理纔是導致乳房下垂的罪魁禍首。
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