貧血吃什麼好？
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貧血吃什麼？女性因爲每個月都會來月經，所以會排出很多的血。很容易會出現貧血的情況，在這個時候如果沒有注意及時補充的話，發展到後面越來越嚴重，會讓女性暈倒的。貧血吃什麼呢？我們一起來了解。
貧血吃什麼好？
1、黑豆
大豆和各種豆製品在我們生活中都是很常見的，多吃豆製品對於身體健康是很有好處的。有研究發現，經常吃黑豆黃豆等豆類，可以促進毛髮的生長，尤其對於脫髮的人羣特別好。除此之外，大豆的生血功效也很好，尤其是對於很經常會貧血的女性。
因爲大豆內含有很豐富的鐵元素，可以促進紅細胞的生長，這樣一來生血的速度就會加快。大豆的食用方法有多種，豆漿、燉豬蹄和煮粥都是不錯的選擇，並且補血的效果都非常好。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔在日常同樣很常見啊，經常吃胡蘿蔔可以提升抵抗力，也可以補血。患有貧血的女性在日常可以多食用胡蘿蔔，胡蘿蔔內含有的其他維生素等營養物質，對於我們的身體好處也是非常多的。如果實在不愛吃胡蘿蔔的話，也可以嘗試把胡蘿蔔榨汁食用，這樣可以讓身體更好的吸收營養。
3、龍眼肉
我們經常說的桂圓就是曬乾的龍眼，不管是乾的還是新鮮的，適當的食用都可以幫助身體補血。在日常，有貧血症狀的女性，可以用砂鍋燉龍眼乾，還可以加點紅棗一起，補血的效果會更好哦。特別是在經期的時候去喝會更好。這個湯除了可以幫助補血，對於女性有健忘、心悸等症狀的調理效果也是很好的哦。
但是吃龍眼的時候要注意，不要因爲它可以補血就肆無忌憚的狂吃，龍眼是個性熱的食物，吃太多很容易會上火的，吃太多到時候還要想辦法降火，何必呢？適量的吃是最好的哈。
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