孕婦骨密度偏低怎麼辦
本文已影響4.4K人
本文已影響4.4K人
骨密度偏低的準媽媽平時可多吃含鈣量高的食物,這樣的鈣質更適合人體吸收。
含鈣量高的食物推薦:
1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
提醒:綠葉蔬菜中含有草酸會降低鈣的吸收,因此在烹飪這類食物時,應將其焯水。
6、水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
吃鈣片
骨密度偏低說明孕婦缺鈣,所以此時要補鈣,準媽媽可在醫生的建議下服用鈣片補鈣。
提醒:孕婦在選擇鈣片時應注意其鈣元素的含量,要選含鈣量高的產品。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬於鈣化合物,實際含鈣量是很低的,要注意區分。另外,應選擇廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等都很清晰的鈣劑。
【孕婦鈣片哪個牌子好】
補充維生素D
維生素D能促進鈣的吸收,因此孕婦在補鈣的同時,還應注意維生素D的補充。
準媽媽可選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑服用,也可通過曬太陽合成維生素D。建議準媽媽選擇上午9-10點或下午4-5點曬太陽,這樣既能合成維生素D,還不用擔心皮膚被曬傷。
【新生兒體重偏低怎麼辦】寶寶體重偏低怎麼辦 嬰兒體重偏低怎麼辦
兒童骨密度檢測有必要嗎?骨密度檢測有5大要點
孕婦骨密度什麼時候查
【孕囊位置偏低怎麼辦】孕囊位置偏低怎麼調整
【孕囊位置偏低怎麼辦】孕囊位置偏低怎麼調整 孕囊偏低怎麼長上去
【平均血紅蛋白濃度偏低】平均血紅蛋白濃度偏低的原因 平均血紅蛋白濃度偏低怎麼辦
【孕婦鹼性磷酸酶偏低怎麼辦】懷孕期間鹼性磷酸酶偏低怎麼治療 孕期鹼性磷酸酶偏低怎麼治療
寶寶骨密度低是什麼原因
孕婦骨密度檢查有什麼用
【高密度脂蛋白偏高】 高密度脂蛋偏高原因 高密度脂蛋偏高是什麼意思
【羊水深度少怎麼辦】羊水深度偏低怎麼治療
孩子骨密度低很擔心?這是好事兒啊
孩子骨密度低是嚴重缺鈣嗎?
骨密度偏低怎麼辦
寶寶骨密度低需要補鈣嗎
【低密度脂蛋白偏高吃什麼食物好】低密度脂蛋白偏高吃什麼好
【血小板分佈寬度偏低】 血小板分佈寬度偏低的原因 血小板分佈寬度偏低吃什麼好
【孕婦鹼性磷酸酶偏低怎麼辦】懷孕期間鹼性磷酸酶偏低怎麼治療
骨密度低怎麼辦 骨密度低有什麼症狀
【孕婦血壓低怎麼辦】孕婦血壓低怎麼辦吃什麼好得快 孕婦血壓低怎麼調理