孕婦肝火旺盛怎麼調理
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肝火旺盛的準媽媽平時應多吃一些有助於幫助降肝火的食物,比如菠菜、青瓜、綠豆等綠色蔬菜,能夠有效養肝。另外,苦瓜、苦菜等無味食物對降火也有很好的功效,孕婦也可適量食用。
【孕婦肝火旺盛吃什麼好】
調整作息
晚上11點到凌晨1點,是肝臟的排毒時間,而這需要再熟睡的狀態下才能進行。因此孕婦想要改善肝火旺盛,保證科學、充足的睡眠很重要。建議養成早睡早起的有規律的作息習慣,比如晚上10點睡覺,早上7點起牀,禁止熬夜。
調整心態
中醫認爲人的精神情志活動與機體的臟腑氣血密切相關,情志抑鬱,氣機阻滯肝火上炎,因此肝火旺盛的準媽媽平時應保持愉快的心情,不能經常發脾氣、生悶氣。另外,孕期情緒起伏太大,也不利於胎兒的健康發育。
適當運動
準媽媽每天適當的運動,不僅可提高身體免疫力,還能提升肝臟功能,對降肝火有很好的輔助效果。因此,建議孕婦堅持每天散步30-60分鐘,也可適量安全孕婦瑜伽、孕婦操和游泳等活動。
提醒:孕婦運動一定要注意量,不能太過疲勞,否則可能導致流產、早產。因此準媽媽運動時若身體出現不適,應立即就醫。
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