孕婦陰虛火旺怎麼調理
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熬夜會加重陰虛症狀,所以陰虛火旺的孕婦起居應有規律,養成早睡早起,午間休息一定的時間的作息習慣。
另外,居住環境最好是保持安靜,睡前不可以飲茶,也不要有過度的鍛鍊,可以做些散步、瑜伽等柔和的運動。
精神調養
陰虛火旺的孕婦性情往往比較急躁,容易心煩動怒,這是由於陰虛火旺,以及火擾神明而引發的。而如果不改變這種情緒,經常情志失調的話,會加重陰虛火旺症狀,周而復始。所以,準媽媽應學會控制平復自己的心情,要保持精神的愉悅,並適當釋放自己的壓力。
飲食調理
孕婦陰虛火旺飲食上要做到保陰潛陽,宜吃清淡的飲食。建議平時應多吃具有滋陰清熱以及養心安神功效的食品,如糧食中的小米,還有大麥,還有小麥,還有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜,還有冬瓜,還有紫菜以及豆腐等等;肉類中的白鴨肉、豬肉和鯽魚等。
蔥薑蒜、韭、薤、椒等辛辣的食物,和紅燒肉等肥膩油炸類食物要忌吃。
【孕婦陰虛火旺食療方法】
按摩太沖穴
取穴:腳背上大拇指和第二腳趾結合的地方向後。
按摩方法:使用大拇指,長期按住太沖穴一直按到有酸脹疼痛感就可以了,一般持續十分鐘即可。
功效:長期按摩太沖穴可以緩解因爲陰虛火旺而導致的眩暈、脾氣暴躁、心煩等症狀。
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